Презентация, доклад на тему Обучение технике метания гранаты(7-9 классы)

может применяться также и в занятиях с начинающими копьеметателями для совершенствования броскового движения. Наибольшая дальность метания гранаты, как и в других видах метаний, достигается с разбега. Однако броски с разбега в полную силу можно выполнять лишь после освоения техники метания, и прежде всего правильной проводки метающей руки над плечом во время броска, исключающей травмирование руки.

— 3 см, диаметр стаканчика — 4,5 см, вес гранаты — 700 г. Спортивную гранату лучше держать у конца ручки, чтобы увеличить длину рычага силы при метании. Гранату захватывают четырьмя пальцами, а свободный мизинец сгибается, упираясь в основание ручки.

разбега зависит от подготовленности метателя. Увеличение скорости, однако, не должно затруднять подготовку к броску и сам бросок.
Отведение гранаты и бросок выполняются на 3—4 шага.

ногой. При отведении-замахе гранаты метатель должен несколько наклониться в сторону, противоположную направлению метания, и, опуская правое плечо, повернуть плечевой пояс. Отведение-замах гранаты заканчивается к началу скрестного шага.

с разбега.
Средства: 1. Показать технику метания гранаты с разбега и кратко объяснить основы техники, демонстрируя наглядные пособия. Наблюдать за техникой лучших метателей гранаты. 2. Ознакомить со снарядом, местом для метания и правилами выполнения метания на соревнованиях.

1. Показать и проверить правильность держания снарядов. 2. Метание снарядов одной и двумя руками. Вперед, вниз-вперед, стоя по направлению метания. 3. Метание гранаты стандартного веса.

гранаты из положения стоя лицом по направлению метания после предварительного поворота плечевого пояса направо. 2. То же из положения стоя вполоборота направо. 3. То же с постановкой левой ноги.

Имитация скрестного шага. 2. Имитация и метание гранаты (камня, мяча) со скрестного шага. 3. Метание гранаты (камней, мячей) с разбега с отведенным гранатой.

ускоренный бег с гранатой над плечом (50—60 м). 2. Отведение гранаты (камня, мяча) в ходьбе и с медленного бега. 3. То же, ускоряя разбег при отведении гранаты.

(камней, мячей) с короткого предварительного разбега (2, 4, 6 шагов). 2. Метание гранаты (камней, мячей) с ускоренного разбега. 3. Метание гранаты с полного разбега.

навыков метания в различных условиях.
Средства: I. Метание гранаты (камней, мячей) с 3—5 шагов разбега. 2. Метание гранаты с полного разбега в различных направлениях по отношению к ветру и на различных (допускаемых в соревнованиях) грунтах. 3. Метание гранаты в полную силу, соблюдая правила соревнований, и участие в соревнованиях.

подготовленность: силу основных мышечных групп и их эластичность; быстроту в разнообразных движениях: подвижность в плечевых и тазобедренных суставах; общую выносливость.
3. Развить силу мышц применительно к метанию гранаты (разгибателей ног, мышц живота, разгибателей туловища, разгибателей и сгибателей предплечья, сгибателей кисти).
4. Улучшить технику и скорость бега на короткие дистанции.
5. Повысить скорость движения применительно к метанию гранаты (скорость разгибания и положения «лука» и разгибания предплечья при метании).
6. Овладеть нужным расслаблением мышц в процессе метания.
7. Приобрести специальную выносливость.

доп. и перераб./Под ред. Н.Г.Озолина, В.И.Воронкина. М.: Физкультура и спорт, 1979. – 484-513 С.