- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Обучение технике лыжных ходов на уроках физической культуры
Содержание
- 1. Обучение технике лыжных ходов на уроках физической культуры
- 2. Основные требования к современному уроку лыжной подготовкиукрепление
- 3. учет индивидуальных типологических свойств нервной системы
- 4. учет индивидуальных сдвигов в физической подготовленности
- 5. Рациональный выбор учебной лыжни обеспечиваетовладение как отдельными
- 6. укрепление опорно-двигательного аппарата за счет равномерного распределения
- 7. повышение функционального состояния зрительного, двигательного и вестибулярного
- 8. одновременное изучение способов ходов и переходов в
- 9. МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯСловесные методы:рассказ; описание; объяснение; беседа; разбор; задание; указание.
- 10. Методы наглядного воздействияПрактические методы-целостного разучивания упражнения;-расчлененного (по частям) разучивания.
- 11. Техника лыжных ходовКлассические лыжные ходыПопеременный двухшажный ходОдновременный бесшажный ходОдновременныйОдношажный ход
- 12. Попеременный двухшажный ход
- 13. Фаза 1 – свободное одноопорное скольжение на
- 14. Фаза 2 — скольжение с выпрямлением опорной
- 15. Фаза 3— скольжение с подседанием на левой
- 16. 4 фаза — выпад с подседанием. В
- 17. Фаза 5— отталкивание с выпрямлением толчковой (левой)
- 18. Одновременный бесшажный ход
- 19. Фаза 1 —свободное скольжение на двух лыжах.
- 20. Фаза 2— скольжение на двух лыжах с
- 21. Одновременный одношажный ход
- 22. 1. После окончания толчка руками лыжник скользит
- 23. 5-6. Лыжник скользит на правой лыже, продолжая
- 24. Коньковые лыжные ходыПолуконьковый одновременный ходОдновременный двухшажный ходОдновременный одношажный коньковый ход
- 25. Полуконьковый одновременный ход
- 26. Слайд 26
- 27. Слайд 27
- 28. Одновременный двухшажный ход
- 29. Слайд 29
- 30. Одновременный одношажный коньковый ход
- 31. Слайд 31
- 32. Слайд 32
- 33. Слайд 33
- 34. Упражнения для изучения согласованных движений рук и
- 35. Слайд 35
- 36. 3. В стойке лыжника, руки за
- 37. Слайд 37
- 38. 5. Стоя на лыжах, попеременные отталкивания
- 39. Упражнения для развития чувства равновесия и изучения
- 40. Слайд 40
- 41. 4. Стоя на одной ноге (на низкой
- 42. 6. В стойке лыжника перенос веса тела
- 43. 9. В стойке лыжника шаговая имитация
- 44. Слайд 44
- 45. Упражнения для разучивания подседания и отталкивания ногой1.
- 46. Упражнения для изучения постановки палки и отталкивания
- 47. Специальные упражнения на лыжах 1. Передвижение одновременным
- 48. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКЕ
- 49. 3. Длина лыж должна соответствовать росту лыжника
- 50. 5. При выборе трассы для тренировок, проведения
- 51. 8. Меры предупреждения обморожений во время занятий
Основные требования к современному уроку лыжной подготовкиукрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию; усилие тренирующего эффекта (систематическое и комплексное развитие двигательных качеств); достижение образовательного (формирование умений и навыков) и закаливающего эффекта;
Слайд 2Основные требования к современному уроку лыжной подготовки
укрепление здоровья, содействие нормальному физическому
развитию;
усилие тренирующего эффекта (систематическое и комплексное развитие двигательных качеств);
достижение образовательного (формирование умений и навыков) и закаливающего эффекта;
усилие тренирующего эффекта (систематическое и комплексное развитие двигательных качеств);
достижение образовательного (формирование умений и навыков) и закаливающего эффекта;
Слайд 3
учет индивидуальных типологических свойств нервной системы учащихся;
формирование умений
и навыков самостоятельных занятий;
воспитание трудолюбия, настойчивости, силы воли;
воспитание трудолюбия, настойчивости, силы воли;
Слайд 4
учет индивидуальных сдвигов в физической подготовленности учащихся;
достижение
высокой моторной плотности и интенсивности занятий, эмоциональности, динамичности в сочетании с образовательной направленностью
Слайд 5Рациональный выбор учебной лыжни обеспечивает
овладение как отдельными способами перёдвижения на лыжах,
так и переходами с одного способа на другой;
приобретение знаний и умений использования изучаемых способов передвижения на различном (меняющемся) рельефе местности;
приобретение знаний и умений использования изучаемых способов передвижения на различном (меняющемся) рельефе местности;
Слайд 6укрепление опорно-двигательного аппарата за счет равномерного распределения нагрузки на все основные
группы мышц;
благоприятное влияние передвижения на лыжах на организм детей, так как создаются условия для последовательной смены кратковременного напряжения (передвижение в подъем) и активного отдыха ( под уклон);
благоприятное влияние передвижения на лыжах на организм детей, так как создаются условия для последовательной смены кратковременного напряжения (передвижение в подъем) и активного отдыха ( под уклон);
Слайд 7повышение функционального состояния зрительного, двигательного и вестибулярного анализаторов вследствие создания соответствующих
требований (многократные повороты вокруг флажков, частые спуски под уклон с поворотами и др.);
повышение плотности урока;
повышение плотности урока;
Слайд 8одновременное изучение способов ходов и переходов в одном занятии, что положительно
сказывается на последовательном включении в работу различных групп мышц и позволяет предупредить появление утомления;
значительное повышение эмоционального состояния детей за счет разнообразия заданий.
значительное повышение эмоционального состояния детей за счет разнообразия заданий.
Слайд 9МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ
Словесные методы:
рассказ;
описание;
объяснение;
беседа;
разбор;
задание;
указание.
Слайд 10Методы наглядного воздействия
Практические методы
-целостного разучивания упражнения;
-расчлененного (по частям) разучивания.
Слайд 11Техника лыжных ходов
Классические лыжные ходы
Попеременный
двухшажный
ход
Одновременный
бесшажный
ход
Одновременный
Одношажный
ход
Слайд 13Фаза 1 – свободное одноопорное скольжение на левой лыже. Начинается оно
с момента отрыва правой лыжи от снега и заканчивается постановкой правой палки на снег.
Слайд 14Фаза 2 — скольжение с выпрямлением опорной (левой) ноги в коленном
суставе — длится от постановки палки на снег до начала сгибания левой ноги в коленном суставе.
Слайд 15Фаза 3— скольжение с подседанием на левой ноге. Начинается она со
сгибания опорной (левой) ноги в каленом суставе и заканчивается остановкой левой лыжи.
Слайд 164 фаза — выпад с подседанием. В этой фазе главное —
обеспечить максимальную скорость выпада и завершить подседание для эффективного окончания отталкивания ногой.
Слайд 17Фаза 5— отталкивание с выпрямлением толчковой (левой) ноги. Начинается она с
разгибания толчковой ноги в коленном суставе и заканчивается отрывом левой лыжи от снега.
Слайд 19Фаза 1 —свободное скольжение на двух лыжах. Начинается она с момента
отрыва палок от снега и заканчивается постановкой их на опору.
Слайд 20Фаза 2— скольжение на двух лыжах с одновременным отталкиванием руками. Начинается
она с момента постановки палок на снег и заканчивается отрывом их от опоры по окончании отталкивания руками.
Слайд 221. После окончания толчка руками лыжник скользит на двух лыжах. 2.
Медленно выпрямляясь, выводит палки вперед.
З. Предварительно перенеся вес тела на левую ногу, лыжник выполняет толчок левой ногой одновременно с постановкой палок на снег.
4. В момент окончания толчка ногой начинается отталкивание руками, которое выполняется так же, как и в других одновременных ходах.
Слайд 235-6. Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками. Левая нога
активным маховым движением выносится вперед и приставляется к опорной в момент окончания толчка руками.
7. Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах.
Слайд 24
Коньковые лыжные ходы
Полуконьковый одновременный ход
Одновременный двухшажный ход
Одновременный одношажный коньковый ход
Слайд 34Упражнения для изучения согласованных движений рук и ног
1. В стойке
лыжника поочередные маховые движения рук с фиксацией их в переднем и заднем положении.
2. В стойке лыжника попеременная работа рук – без палок и с палками, удерживая их за середину, на лыжах и без лыж.
2. В стойке лыжника попеременная работа рук – без палок и с палками, удерживая их за середину, на лыжах и без лыж.
Слайд 36 3. В стойке лыжника, руки за спиной, передвижение шагом.
4.
Ходьба с попеременной работой рук и ног в стойке лыжника.
Слайд 38 5. Стоя на лыжах, попеременные отталкивания руками под уклон.
6.
Попеременная работа рук и ног. Передвижение на лыжах ступающим шагом с попеременной работой рук.
7. Стоя на одной ноге и держась одновременной рукой за рядом стоящий предмет. Поочередные маховые движения рукой вперед, ногой назад.
7. Стоя на одной ноге и держась одновременной рукой за рядом стоящий предмет. Поочередные маховые движения рукой вперед, ногой назад.
Слайд 39Упражнения для развития чувства равновесия и изучения одноопорного скольжения
1. Перенос
веса тела с одной ноги на другую (касаясь носком свободной ноги опоры) в стойке лыжника.
2. Перенос веса тела с правой ноги на левую (с отрывом свободной ноги от опоры) в стойке лыжника.
3. Перенос веса тела с правой ноги на левую и наоборот с шагом вперед в стойке лыжника.
2. Перенос веса тела с правой ноги на левую (с отрывом свободной ноги от опоры) в стойке лыжника.
3. Перенос веса тела с правой ноги на левую и наоборот с шагом вперед в стойке лыжника.
Слайд 414. Стоя на одной ноге (на низкой и высокой опоре), махи
другой с попеременным размахиванием рук
5. В стойке лыжника на одной ноге попеременные махи другой с движением рук
Слайд 426. В стойке лыжника перенос веса тела с правой ноги на
левую и наоборот с шагом вперед и попеременным выносом рук.
7. В стойке лыжника перенос веса тела с правой на левую и наоборот с прыжком вперед, руки за спиной. Зафиксировать одноопорное положение.
8. В стойке лыжника перенос веса тела с правой ноги на левую и наоборот с прыжком вперед и попеременной работой рук. Зафиксировать одноопорное положение.
7. В стойке лыжника перенос веса тела с правой на левую и наоборот с прыжком вперед, руки за спиной. Зафиксировать одноопорное положение.
8. В стойке лыжника перенос веса тела с правой ноги на левую и наоборот с прыжком вперед и попеременной работой рук. Зафиксировать одноопорное положение.
Слайд 43 9. В стойке лыжника шаговая имитация с попеременной работой рук
в медленном темпе.
10. Прыжковая имитация на месте.
11. Прыжковая имитация в движении.
10. Прыжковая имитация на месте.
11. Прыжковая имитация в движении.
Слайд 45Упражнения для разучивания подседания и отталкивания ногой
1. В стойке лыжника, руки
за спиной, скольжение на одной лыже, многократное отталкивание другой ногой.
2. В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной лыже с отталкиванием 2-3 раза другой ногой.
3. В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной лыже с отталкиванием 2-3 раза другой ногой и попеременной работой рук.
4. В стойке лыжника, руки за спиной, попеременное скольжение на лыжах.
5. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.
2. В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной лыже с отталкиванием 2-3 раза другой ногой.
3. В стойке лыжника, руки за спиной, скольжение на одной лыже с отталкиванием 2-3 раза другой ногой и попеременной работой рук.
4. В стойке лыжника, руки за спиной, попеременное скольжение на лыжах.
5. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.
Слайд 46Упражнения для изучения постановки палки и отталкивания рукой
1. В стойке лыжника
вынести руку с палкой вперед и движением вниз отвести ее назад.
2. В стойке лыжника вынести руку с палкой вперед, активно вкалывающим движением поставить палку у каблука ботинка.
3. В стойке лыжника, делая шаг вперед, с силой поставить палку сзади опорной ноги.
4.Скольжение на двух лыжах с попеременным отталкиванием руками.
5. В стойке лыжника одновременно вынести руки с палками вперед, активно вкалывающим движением поставить палки у каблука ботинка, выполнить толчок, помогая спиной.
6. Делая шаг вперед с одновременным выносом рук, выполнить толчок руками при этом маховую ногу подводим к опорной ноге.
2. В стойке лыжника вынести руку с палкой вперед, активно вкалывающим движением поставить палку у каблука ботинка.
3. В стойке лыжника, делая шаг вперед, с силой поставить палку сзади опорной ноги.
4.Скольжение на двух лыжах с попеременным отталкиванием руками.
5. В стойке лыжника одновременно вынести руки с палками вперед, активно вкалывающим движением поставить палки у каблука ботинка, выполнить толчок, помогая спиной.
6. Делая шаг вперед с одновременным выносом рук, выполнить толчок руками при этом маховую ногу подводим к опорной ноге.
Слайд 47Специальные упражнения на лыжах
1. Передвижение одновременным бесшажным ходом половина круга
с максимальной скоростью, остальная часть круга в средней интенсивности попеременная работа руками. Выполняли по 2-3 подхода.
2. Передвижение одновременно одношажным ходом первую часть круга, а вторую часть одновременным бесшажным ходом в среднем темпе.
3. Передвижение в выше средней интенсивности на отрезках 500 метров, 1000 метров командами в составе по 5, 3, и 2 человека.
4.Передвижение на лыжах в средней интенсивности для развития выносливости от 3-5 км по большому кругу.
2. Передвижение одновременно одношажным ходом первую часть круга, а вторую часть одновременным бесшажным ходом в среднем темпе.
3. Передвижение в выше средней интенсивности на отрезках 500 метров, 1000 метров командами в составе по 5, 3, и 2 человека.
4.Передвижение на лыжах в средней интенсивности для развития выносливости от 3-5 км по большому кругу.
Слайд 48РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ
И ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМАТИЗМА
НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ
Уроки
лыжной подготовки проводятся согласно расписанию.
2. Одежда учащихся подбирается в зависимости от температуры воздуха. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими, сухими.
2. Одежда учащихся подбирается в зависимости от температуры воздуха. Лыжные ботинки должны быть свободными, мягкими, сухими.
Слайд 493. Длина лыж должна соответствовать росту лыжника (пластиковые лыжи короче). Лыжные
палки должны быть в исправности и соответствовать росту и весу лыжника (при коньковом ходе длиннее).
4. Занятия должны проводиться организованно под руководством учителя. Передвижение к месту занятий осуществляется на лыжах или с лыжами в руках.
4. Занятия должны проводиться организованно под руководством учителя. Передвижение к месту занятий осуществляется на лыжах или с лыжами в руках.
Слайд 505. При выборе трассы для тренировок, проведения соревнований, приема контрольных нормативов
необходимо предусмотреть, чтобы она проходила в защищенном от ветра месте, особенно на спуске, не пересекала замершие водоемы, густой кустарник, шоссейные и грунтовые дороги.
6. Лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и не удобных для обозрения спусках. Не следует останавливаться и стоять на трассах спуска, пересекать трассы спуска, так как это может привести к столкновению.
7. При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону.
6. Лыжникам не следует обгонять друг друга на узких дорогах и не удобных для обозрения спусках. Не следует останавливаться и стоять на трассах спуска, пересекать трассы спуска, так как это может привести к столкновению.
7. При вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону.
Слайд 518. Меры предупреждения обморожений во время занятий на лыжах: — одежда
лыжника должна соответствовать погоде;
— при появлении первых признаков обморожения открытых частей тела следует немедленно накрыть пораженное место сухой мягкой шерстяной тканью и легкими движениями растирать до возобновления кровообращения;
— при появлении признаков обморожения ног (пальцев) следует немедленно отправить лыжника на базу и в помещении сухой мягкой тканью растирать ноги до возобновления кровообращения;
— нельзя допускать растирание обмороженных участков снегом на улице.
— нельзя допускать растирание обмороженных участков снегом на улице.
