Презентация, доклад на тему Методика развития физических качеств на уроке легкой атлетики

выносливость

улучшают подвижность в суставах

способствуют воспитанию волевых качеств

за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам.

Средствами воспитания силы мышц являются различные несложные по структуре общеразвивающие силовые упражнения:
- упражнения с внешним сопротивлением;
- упражнения с преодолением веса собственного тела;
- изометрические упражнения.

способность человека в определённых специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот или иной раздражитель, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц в минимальный для данных условий отрезок времени и не требующих больших энергозатрат.

профессиональной, спортивной практике (в той или иной степени в каждом виде спорта) и повседневной жизни. Она отражает общий уровень работоспособности человека. В теории физвоспитания под выносливостью понимают способность человека значителъное время выполнять работу без снижения мощности нагрузки её интенсивности или как способность организма противостоять утомлению.

предпосылки для повышения функциональных «потолков» всех систем и органов, обеспечивает высокую слаженность в их работе

занятиях разными видами спорта.
Развитие специальной выносливости является частью специальной физической подготовки в данном виде спорта. Особенность в методике развития специальной выносливости состоит в том, что упражнения выполняются с интенсивностью, соответствующей соревновательной или близкой к ней.

группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений, в которой в главном звене толчке о характеру мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений, в которой в главном звене толчке развивается мышечное усилие максимальной мощности, имеющие реактивно-взрывной характер

всех этапах тренировок разносторонней строго специализированной физической подготовки (работа над такими физическими качествами как сила, быстрота, выносливость).

упражнений с минимальным интервалом.
Интервальный метод. Внешне сходен с повторным методом. Но, если при повторном методе характер воздействия нагрузки определяется исключительно самим упражнением, то при интервальном методе большим тренировочным воздействием обладают и интервалы отдыха.
Игровой метод развития прыгучести.

овладевать сложными движениям, быстро и точно перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Ловкость, в известной мере, качество врождённое, однако в процессе тренировки её в значительной степени можно совершенствовать.

быть связаны с мгновенным реагированием на внезапно меняющуюся обстановку.

полное восстановление. Наиболее распространенные средства при развитии и совершенствовании ловкости занимают акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры. 

всесторонне физически развитых студентов, готовых к трудовой деятельности и службе в армии. Применяя разработанные методы, необходимо соблюдать оптимальную дозировку повторения упражнения, с учетом подготовленности студентов. Только систематические занятия силовыми упражнениями, упражнениями, развивающими выносливость, другие физические качества, вызывают положительные сдвиги в организме и являются эффективным средством физического развития и совершенствования двигательных способностей человека.

для студ. сред. проф. учеб. заведений. -2-е изд; перераб. и доп. – М.; Изд. центр «Академия»; Мастерство; Высшая школа, 2000. - 152с
2. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В. И. Ильинича. М: Гардарики, 2005. -448 с.
3. Зациорский В. М. Воспитание физических качеств: Учебн. ТиМФВ для ИФК. М.: ФиС, 1967, с. 167 – 236