применяется при передвижении на лыжах в разнообразных условиях скольжения и рельефа местности и имеет большое прикладное значение. Наиболее эффективен этот ход на равнине при плохих и средних условиях скольжения.
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Лыжная подготовка
Содержание
- 1. Лыжная подготовка
- 2. Одновременный бесшажный ход.Одновременный бесшажный ход применяется при
- 3. Одновременный двухшажный ход.Цикл движений хода состоит из
- 4. Коньковый ход.Применяют на равнинных участках, пологих подъемах и спусках. Позволяет развить более высокую скорость передвижения.
- 5. Спуск в высокой стойке.Применяется для временного уменьшения
- 6. Способы преодоления подъемов на лыжах.Подъем «елочкой»Применяется на
- 7. Способы торможений.Торможение «плугом».Применяется на спусках различной крутизны,
- 8. Игры на лыжах.Игра «веер».По команде выполняют поворот
- 9. Игра «пятнашки на лыжах».Играют в «Пятнашки на
Одновременный бесшажный ход.Одновременный бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении - на пологих спусках, при плохом - на спусках средней крутизны. Скорость передвижения при данном способе
Слайд 1Лыжная подготовка.
Попеременный двухшажный ход является основным способом передвижения. Он очень часто
Слайд 2Одновременный бесшажный ход.
Одновременный бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с
твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении - на пологих спусках, при плохом - на спусках средней крутизны.
Скорость передвижения при данном способе поддерживается только за счет одновременных толчков палками, скольжение происходит все время на двух лыжах, поэтому основная нагрузка падает на мышцы рук и туловища .
Скорость передвижения при данном способе поддерживается только за счет одновременных толчков палками, скольжение происходит все время на двух лыжах, поэтому основная нагрузка падает на мышцы рук и туловища .
Слайд 3Одновременный двухшажный ход.
Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и
одновременного толчка руками на второй шаг.
Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении.
Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении.
Слайд 4Коньковый ход.
Применяют на равнинных участках, пологих подъемах и спусках.
Позволяет развить
более высокую скорость передвижения.
Слайд 5Спуск в высокой стойке.
Применяется для временного уменьшения скорости спуска за счет
увеличения сопротивления встречного потока воздуха. Для большего торможения следует еще выпрямиться и развести руки в стороны. Иногда эту стойку применяют для отдыха или лучшего просмотра незнакомого склона в начале спуска.
Слайд 6Способы преодоления подъемов на лыжах.
Подъем «елочкой»
Применяется на довольно крутых склонах (до
35°). Разведение носков и постановка лыж на внутреннее ребро значительно увеличивают сцепление их со снегом и предотвращают скатывание.
С увеличением крутизны склона увеличиваются угол разведения лыж и наклон туловища вперед.
С увеличением крутизны склона увеличиваются угол разведения лыж и наклон туловища вперед.
Слайд 7Способы торможений.
Торможение «плугом».
Применяется на спусках различной крутизны, в туристских походах и
на прогулках.
При спуске в основной стойке лыжник пружинисто распрямляет ноги в коленях и разводит лыжи пятками в сторону. Лыжи становятся на внутренние ребра (канты лыж), а носки их остаются вместе; коленки сводятся вместе, вес тела распределен равномерно на обе лыжи, а туловище слегка отклоняется назад, и руки принимают положение, как при спуске в основной стойке.
При спуске в основной стойке лыжник пружинисто распрямляет ноги в коленях и разводит лыжи пятками в сторону. Лыжи становятся на внутренние ребра (канты лыж), а носки их остаются вместе; коленки сводятся вместе, вес тела распределен равномерно на обе лыжи, а туловище слегка отклоняется назад, и руки принимают положение, как при спуске в основной стойке.
Слайд 8Игры на лыжах.
Игра «веер».
По команде выполняют поворот переступанием, стараясь, чтобы лыжи
оставили на снегу четкий отпечаток.
Участники сначала совершают полный оборот на месте, а затем, дойдя до линии финиша, обозначенного флагом, совершают поворот на 180° и возвращаются к линии старта. Судьи (кто-нибудь из ребят) выставляют оценки в зависимости от ловкости поворота от 1 до 5 баллов.
Участники сначала совершают полный оборот на месте, а затем, дойдя до линии финиша, обозначенного флагом, совершают поворот на 180° и возвращаются к линии старта. Судьи (кто-нибудь из ребят) выставляют оценки в зависимости от ловкости поворота от 1 до 5 баллов.
Слайд 9Игра «пятнашки на лыжах».
Играют в «Пятнашки на лыжах» и без палок,
и с палками.
В игре без палок участвуют 10—15 человек. Один игрок становится пятнашкой, его задание – догнать одного из своих товарищей. Игрок которого он коснулся останавливается, поднимает руку и громко объявляет: «я пятнашка».
В игре без палок участвуют 10—15 человек. Один игрок становится пятнашкой, его задание – догнать одного из своих товарищей. Игрок которого он коснулся останавливается, поднимает руку и громко объявляет: «я пятнашка».
