Презентация, доклад на тему История возникновения игры Волейбол

его эффективность.
Для приема подачи стойка игрока средняя; для приема мяча от нападающего удара- низкая; для нападающего удара-высокая.

Стойки

двумя руками вперед, над собой, и назад. Передачу выполняют в опорном положении и в прыжке. Передачи различают по расстоянию (средние, короткие и длинные) и по высоте (средние, низкие и высокие). Владея передачей, можно выполнять много интересных упражнений и играть через сетку без подачи.

стоит лицом к сетке. Мяч удерживается на уровне груди, одна нога впереди.
Подбрасывая мяч над правым плечом и несколько перед собой, игрок выполняет замах вверх-назад. Удар производится несколько впереди игрока выпрямленной рукой ладонью со сжатыми пальцами.

по мячу, приземления.
Важное значение имеет согласованное движение рук и ног: в момент постановки ноги в последнем шаге руки отведены назад, а с приставлением другой ноги руки резко идут вниз-вперед и затем вверх одновременно с отталкиванием ногами и последующем замахом. В замахе правая рука идет вверх-назад, левая задерживается на уровне плеча. Удар производится в высшей точке прыжка. При ударе по мячу правая рука выпрямляется в локтевом суставе, вытягивается вверх-вперед, кисть накладывается на мяч сзади-сверху.

1- за голову, 2-вверх, 3- за голову,4-вниз
И.П.- сед на пятках, руки за спиной.
1-2- наклон прогнувшись, 3-4- держась;
5-6- выпрямить спину округлить;
7-8- держать
И.П.- упор стоя на коленях;
1-2- правую ногу назад ; 3-4- и.п.
5-8- повторить; 1-4- с другой ноги.
Подвижные игры.

ежедневным занятиям

физическими упражнениями поможет каждому из вас уверенно начать новый большой этап жизни после окончания школы.