- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Если хочешь быть здоров - закаляйся!
Содержание
- 1. Если хочешь быть здоров - закаляйся!
- 2. Что такое здоровье? Выберите правильное определениекрасивый
- 3. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? вовремя
- 4. Закаливание –получение организмом стойкости для сопротивления болезням.формы
- 5. Закаливание обтиранием (растиранием)
- 6. Закаливание водой. Для первого обливания температура
- 7. Загорание Очень полезно чередование: несколько минут на
- 8. Прогулки Воздушные процедуры позволяют нормализовать функции центральной
- 9. Контрастный душ После предварительной разминки следует стать
- 10. Купание в водоемах 1. В воду входи
- 11. Босохождение Суть процедуры заключается в том, чтобы
- 12. Давайте разгадаем кроссворд
- 13. 3. У него два колеса И
- 14. Слайд 14
- 15. 8. Ежедневно, встав с постели,
- 16. Кроссворд
- 17. Какое ключевое слово у нас получилось? ЗДОРОВЬЕ
Что такое здоровье? Выберите правильное определениекрасивый ловкий статный крепкий сильный
Слайд 2Что такое здоровье?
Выберите правильное определение
красивый ловкий
статный
крепкий
сильный
румяный толстый
подтянутый
сильный
румяный толстый
подтянутый
сутулый
бледный
стройный
неуклюжий
Слайд 3Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
вовремя отдыхать, есть простую и
здоровую пищу, спать полноценно и спокойно, соблюдать режим дня, содержать в чистоте своё тело, дружить с физкультурой и спортом, закаляться
Слайд 4Закаливание –получение организмом стойкости для сопротивления болезням.
формы закаливания:
обтирание,
обливание
загорание
прогулки
принятие контрастного душа
купание в водоеме
босохождение
Слайд 5Закаливание обтиранием (растиранием)
Это наиболее «щадящая» процедура, с
которой рекомендуется начинать
закаливание абсолютно всем
неподготовленным людям. Обтирание
водой позволяет охлаждать кожные
покровы, тем самым, стимулируя развитие приспособительных реакций организма, в то же время, не приводя к выраженному и резкому его переохлаждению.
Начальная температура используемой для обтирания воды не должна быть ниже 20 – 22 градусов. По мере выполнения упражнений температуру воды следует снижать на 1 градус каждые 2 – 3 дня.
которой рекомендуется начинать
закаливание абсолютно всем
неподготовленным людям. Обтирание
водой позволяет охлаждать кожные
покровы, тем самым, стимулируя развитие приспособительных реакций организма, в то же время, не приводя к выраженному и резкому его переохлаждению.
Начальная температура используемой для обтирания воды не должна быть ниже 20 – 22 градусов. По мере выполнения упражнений температуру воды следует снижать на 1 градус каждые 2 – 3 дня.
Слайд 6Закаливание водой.
Для первого обливания температура воды должна быть +32, +33.
Через день снижай температуру на 1. После обливания хорошо разотри тело. Делать эту процедуру нужно каждый день, иначе не получишь хорошего результата. Температуру воды можно уменьшить до +20.
Слайд 7Загорание Очень полезно чередование: несколько минут на солнце, несколько минут в тени.
Загорать следует в утренние и вечерние часы, подставляя под солнечные лучи попеременно то спину, то грудь, то бока.
Слайд 8Прогулки Воздушные процедуры позволяют нормализовать функции центральной нервной системы и эндокринной (гормональной)
системы, улучшить обмен веществ в организме и повысить его устойчивость к действию инфекционных и других патогенных факторов.
Слайд 9Контрастный душ После предварительной разминки следует стать под душ и открыть холодную
воду (20 – 22 градуса) на 10 – 15 секунд. Затем, не выходя из душа, следует открыть горячую (около 40 градусов) воду и оставаться под ней также в течение 10 – 15 секунд. Смену температуры воды можно повторить 2 – 3 раза (заканчивать процедуру рекомендуется теплой водой), после чего выйти из-под душа и дать коже обсохнуть. В дальнейшем температуру «холодной» воды можно понижать на 1 градус каждые 2 – 3 дня, в то время как температура «горячей» воды должна оставаться постоянной.
Слайд 10Купание в водоемах 1. В воду входи не сразу. Войдя по грудь,
2-3 раза окунись.
2. Не окунайся слишком разгоряченным или охлажденным.
3. Выйдя из воды, быстро разотрись.
4. Находиться в воде можно не более 10 минут.
5. После купания в водоеме прими душ дома.
Слайд 11Босохождение Суть процедуры заключается в том, чтобы в ранние утренние часы, когда
на траве появляется роса, встать и пройтись по лужайке босиком в течение 5 – 10 минут. При этом прохладная роса будет охлаждающе воздействовать на кожу ног, тем самым, стимулируя развитие защитных и приспособительных реакций.
Слайд 12 Давайте разгадаем кроссворд 1. Утром я по распорядку
Делаю всегда …
2. Дождик теплый и густой
Этот дождик не простой
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов.
Слайд 133. У него два колеса И седло на раме. Две педали
есть внизу
Крутят их ногами.
4. Чтоб большим спортсменом стать Нужно очень много знать. И поможет здесь сноровка И, конечно, …
4. Чтоб большим спортсменом стать Нужно очень много знать. И поможет здесь сноровка И, конечно, …
Слайд 15
8. Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я …
7.
Есть, ребята, у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих.
Что за кони у меня?
