Презентация, доклад на тему Экспресс - консультация на тему Навстречу к здоровью

активности для здоровья человека.

Задачи:
1. Ознакомить с гиподинамией и ее последствиями.
2. Изучить значение двигательной активности для здоровья человека.
3. Провести комплекс упражнений оздоровительного характера.
4. Разработать рекомендации по двигательному режиму.

и dinamo — сила) — это
недостаточная, пониженная физическая нагрузка на организм, причем как характерная особенность всего образа жизни.
В результате гиподинамии:
ослабляется деятельность сердца;
нарушается обмен веществ, одним из проявлений этого является накопление избыточной массы тела;
мышечная ткань без достаточных упражнений дегенерирует (дистрофия);
нарушаются соотношения между мышечными и психическими усилиями, что приводит к излишнему возбуждению центральной нервной системы (ЦНС).

и психическому напряжению, к разного рода перегрузкам, падению работоспособности, ускорению процессов старения.
В конечном счете развиваются такие болезни, как:
Атеросклероз,
гипертоническая болезнь,
инфаркт миокарда,
сахарный диабет.

Дело в том, что мышечная активность постоянно сопровождается
эмоциональным напряжением и «снимает» его излишек. Это происходит благодаря тому,
что движение стимулирует выработку гормонов — эндорфинов
и сокращает избыток адреналина и других гормонов,
способствующих возникновению стрессов.
Культура Движений способствует развитию умения ; «властвовать собой»,
-т. е. сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие,
ровность поведения, доброжелательность, бережное отношение к эмоциональному
состоянию другого человека.
Движение — важная функция организма человека, он должен овладеть культурой движения.

вашей физической формы и здоровья в целом. Может включать в себя:
  Повседневную деятельность.
Например, ходьба, работа по дому или любая
другая активная  работа, которую вы можете
сделать частью вашей двигательной активности.
Активные виды отдыха и развлечений.
Это могут быть танцы, активные игры с детьми,
пешие и велосипедные прогулки.
 Спорт.
Примером могут быть занятия в тренажерном зале,
бассейн и вообще любые виды спорта,
такие как футбол, баскетбол, волейбол и т.д.,
а так же занятия фитнесом.

фитнеса , которое в России появилось всего 2 года назад, а в Тольятти с января 2015г.

это новая разновидность фитнеса,
которая стремительно набирает популярность по всему миру.
И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» -
это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса.

суставы и позвоночник,
а, значит,исключить возможность
появления болевых ощущений как минимум
на 80%.

Затем ботинки.

Их обязательно нужно закрепить на застежки таким образом,
чтобы услышать фиксирующий щелчок.
Если используете ботинки впервые, вставайте аккуратно,
глядя вперед, а не вниз, чтобы не упасть.
Первые тренировки лучше проводить на ровной поверхности.
Начинать рекомендуется с легкого бега на одном месте,
невысоких прыжков с ноги на ногу.
Следует стараться распределять центр тяжести на всю стопу,
а не на пальцы или пятки.

Чтобы не потерять равновесие, ноги лучше ставить на ширине плеч.

от 5-90 лет!  - прочная конструкция позволяет тренироваться как в помещении, так и на свежем воздухе вне зависимости от поверхности покрытия под ногами.  - тренировки в kangoo jumps это своеобразная кардиотренировка, дополненная утяжелителями в виде ботинок.  - kangoo Jumps корректируют осанку, не позволяя сутулиться, чтобы не потерять равновесие.  - удивительно, но использование таких ботинок снижают дискомфортные ощущения во время месячных у женщин. 
 Kangoo Jumps – прекрасный способ борьбы с лишним весом. Чем динамичнее нагрузка, тем больше сжигается калорий. И даже после окончания тренировки организм продолжает борьбу с калориями, потому что такие тренировки благотворно влияют на процесс метаболизма.  Активизирует работа лимфатической системы, позволяющей выводить из организма токсичные вещества. А именно они – причина появления целлюлита на бедрах!  Тренировки в ботинках Kangoo Jumps с одной стороны являются кардиотренировкой, а с другой - как силовая, ведь вес каждого ботинка около двух килограмм. С таким арсеналом добиться желаемого эффекта можно в короткие сроки! 

Спасибо за внимание!