Презентация, доклад на тему Демонстрационный материал к урокам физической культуры Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека

осанки для жизнедеятельности человека

Демонстрационный материал
к урокам физической культуры

позвоночник»

Из «Толкового словаря» В. Даля: «...под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие к красоте»

Великие об осанке

сидя, при ходьбе, во время игр, развлечений, в процессе труда.

Что такое осанка?

сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз)

Признаки правильной осанки:

выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);
плечи сведены вперед, подняты
( или ассиметричное положение плеч);
круглая спина, запавшая грудная клетка;
живот выпячен,
таз отставлен назад;
излишне увеличен
поясничный изгиб. 

в любом возрасте

в себе.
Первое, на что вы обращаете внимание при виде нового человека, — не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он.
Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе.
А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.

и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох.
Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.
Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода

казаться на 2-2,5 см выше,стройнее и выглядеть намного привлекательнее

она существенно разгружает внутренние органы и мышцы спины, способствует правильному пищеварению.
Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

результате этого ваш голос лучше звучит.

суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах.
Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.
Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно.

на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая.
А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.
В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться.
Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

поддержания здорового позвоночника.

Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.
Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу.

а также результат воздействия длительной работы в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, избыточного веса.

ПЛОСКОСТОПИЕ

чего ухудшается кровоснабжение в мелких суставах стопы, мышцах голени и способствует нарушению осанки, развитию остеохондроза.

спине.
правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость)
организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.)
постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание.
отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.)
контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать :

всего организма.

Проверить осанку у всей своей семьи.