В.М.Пескова» Столповский В.В.
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему 7 правил выполнения утренней гимнастики
Содержание
- 1. 7 правил выполнения утренней гимнастики
- 2. Польза проведения разминки с утраВыполнение несложных физических упражнений
- 3. Правила выполнения утреней гимнастики дома
- 4. 1. Регулярность. Выполняйте комплекс каждый день. Не
- 5. 2. Посильная нагрузка. Утренняя гимнастика не является полноценной
- 6. 3. Положительный настрой. Разминки не должно становиться для
- 7. 4. Мотивация. Чтобы не потерять интерес к этому
- 8. 5. Найдите единомышленников. Не забывайте, что утренняя
- 9. 6. Вода и кислород. Проводите тренировку в
- 10. 7. Заканчивайте тренировку водными процедурами. Примите контрастный душ или займитесь закаливанием.
- 11. Придерживаясь этих простых правил, вы сможете получить максимальную пользу даже от 10 минут выполнения упражнений.
Польза проведения разминки с утраВыполнение несложных физических упражнений сразу после пробуждения, способно:Окончательно разбудить тело, и устранить сонливость;Повысить работоспособность;Активировать обменные процессы;Размять мышцы, и подготовиться к рабочему дню;Зарядить энергией.
Слайд 17 правил выполнения
утренней гимнастики
Учитель физической культуры МКОУ «Тресвятская СОШ имени
Слайд 2Польза проведения разминки с утра
Выполнение несложных физических упражнений сразу после пробуждения, способно:
Окончательно
разбудить тело, и устранить сонливость;
Повысить работоспособность;
Активировать обменные процессы;
Размять мышцы, и подготовиться к рабочему дню;
Зарядить энергией.
Повысить работоспособность;
Активировать обменные процессы;
Размять мышцы, и подготовиться к рабочему дню;
Зарядить энергией.
Слайд 41. Регулярность.
Выполняйте комплекс каждый день. Не обязательно тратить на это
много времени. Достаточно 10 – 15 минут, чтобы слегка размяться и разогреть мышцы. Сделав этот ритуал своей каждодневной привычкой, вы будете с удовольствием выполнять упражнения, и уже в ближайшее время заметите положительные изменения.
Слайд 52. Посильная нагрузка.
Утренняя гимнастика не является полноценной силовой или кардио тренировкой. Это
скорее легкая разминка для подготовки вашего тела к трудовому дню.
Слайд 63. Положительный настрой.
Разминки не должно становиться для вас обузой. Во время
ее выполнения думайте о хорошем, и прислушивайтесь к приятным ощущениям в своем теле.
Слайд 74. Мотивация.
Чтобы не потерять интерес к этому полезному занятию, создайте комфортные
условия для их проведения. Например, купите красивый костюм или новый коврик для тренировки. Организуйте специальное место в комнате, включайте любимую музыку. На видном месте расположите календарь, в котором отмечайте свои занятия, и их продолжительность.
Слайд 85. Найдите единомышленников.
Не забывайте, что утренняя гимнастика чрезвычайно полезна для
детей. Занимайтесь ею вместе со своими близкими. Так вы сможете не только извлечь пользу для здоровья, но и провести больше времени с родными.
Слайд 96. Вода и кислород.
Проводите тренировку в проветренном и прохладном помещении.
Так вы насытите свое тело кислородом. Во время выполнения комплекса пейте достаточное количество воды.
Слайд 107. Заканчивайте тренировку водными процедурами.
Примите контрастный душ или займитесь закаливанием.
Слайд 11Придерживаясь этих простых правил, вы сможете получить максимальную пользу даже от
10 минут выполнения упражнений.
