возвращать словам их смысл. Не произносите их бездумно, а каждый раз вспоминайте, что каждое из них означает.
Наказывайте себя штрафом. Очень действенный метод, но трудновыполнимый, если не обладаешь железной волей.
Читайте больше - это обогатит Ваш словарный запас.
Радислав Гандапас (лингвист, писатель) рекомендует: поймали себя на слове - паразите - добавьте что-то нелепое, например, "мяу", "гав", или что-то подобное. Метод однозначно повышает цену ошибки, ведь смотреться глупо не хочется никому.
Психологи рекомендуют:
Запаситесь настойчивостью, терпением, целеустремленностью и диктофоном. Прочтите любой текст, а затем перескажите его, записав свою речь на диктофон. Прослушайте запись, обращая внимание на слова - паразиты. Перескажите текст еще раз. Снова прослушайте. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не освободите свою речь от словесного мусора. Можно усложнить задачу - включать диктофон во время телефонного общения. А затем, по окончании разговора анализировать свою речь.
Но главное - это постоянный самоконтроль - залог успешного и скорейшего избавления от вредной привычки. Грамотная речь - показатель высокой внутренней культуры человека.