Презентация, доклад к собранию родителей будущих первоклассников.

– Соблюдайте режим дня!

до 18.00 вечера

раза в день.

– уже пора!

–
И много покоя взамен.
Съел много –
К болезням отправился в плен!

за другом
Лесом и зеленым лугом.

здоров, красив
И людям нужен!

про это.
И еще закон такой:
Руки мой перед едой!

- 7.25
Дорога в школу - 7.40
Учебные занятия - 8.00
Дорога из школы домой - 11.30
Обед - 12.30
Послеобеденный сон - 13.00
Пребывание на воздухе - 14.20
Полдник (фрукты, кисель, хлебобулочные изделия) - 15.00
Выполнение домашнего задания - 15.15
Пребывание на воздухе или занятия по интересам - 16.30
Ужин - 19.00
Сон - 21.00

(лучше окнами на юг), теплой (18-210С), легко проветриваемой.
Свет из окна и настольной лампы на стол должен падать слева, если у ребенка рабочая рука правая. Если ребенок пишет левой рукой, то при работе свет должен падать с правой стороны.
В тёмное время суток при работе ребёнка должен быть включен и верхний свет, и настольная лампа.
Расстояние от глаз до книги должно быть 25 – 40 см.
На рабочем столе должны находиться только необходимые учебные принадлежности.
 

зрение, он должен делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. Если уже слабая близорукость – через каждые 30.
2. Ограничьте компьютер и телевизор. 3. Книгу или тетрадь держите на расстоянии 35-40 см от глаз, так меньше всего деформируется глазное яблоко. Замерьте это расстояние, покажите ребёнку как правильно сидеть. 4. Закаляйте ребенка, чтобы он как можно меньше болел. Пусть занимается спортом – бегает, плавает, играет в теннис. 5. Кормите полезными для глаз продуктами: творогом, кефиром, отварной рыбой, говядиной и говяжьим языком, индюшкой, крольчатиной, морковкой и капустой. Давайте ребенку чернику, бруснику, клюкву. И обязательно зелень – петрушку, укроп. Для глаз полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция – кальций с витамином D и с фосфором.

ребёнка.
Туловище следует держать прямо, не сгибая ни вперёд, ни в стороны, не опуская плечи. Оба плеча должны быть на одной высоте.
Грудь не должна касаться стола ( расстояние от стола до груди равно примерно ширине ладони).
Ноги согнуты под прямым углом.

ранцы имеют плотно прилегающую к спине, жесткую ортопедическую спинку. Она фиксирует позвоночник ребенка, оптимально распределяет давление внутреннего содержимого портфеля.
Не забывайте, что твердые книги нужно располагать в той части ранца, которая соприкасается со спиной школьника. Внутри портфеля должны быть отделения для пенала и тетрадей. Снаружи – необходимое количество карманов для бутербродов, бутылочек с водой и разных мелких предметов. Подкладки на спинке и лямках должны быть из сетчатой ткани, это обеспечит хорошую вентиляцию для спины ребенка.

в зависимости от количества одежды. Подходящая ширина лямок 4-5 см.
Отрегулируйте ремни так, чтобы ранец был строго на спине, но не ниже поясницы. 
Не забываем о ручках ранца
Перед покупкой необходимо тщательно осмотреть ручки портфеля. На них не должно быть выпуклостей и вырезов.

портфеля должен быть на уровне поясницы;
Верхний край портфеля и плечи школьника должны быть на одной высоте;
Ширина ранца не должна превышать ширину плеч ребёнка;
Проводите выбор вместе с ребёнком;
Неправильно покупать ранец «на вырост». Вы можете испортить осанку ребёнка, а исправить её будет очень сложно.

воздухе, выезды на природу, по возможности организовать посещение бассейна.
Два раза в неделю выполнять с ребенком комплекс упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса и живота (с целью сохранения правильной осанки).
Использовать при приготовлении блюд продукты, богатые минералами и микроэлементами, белками, легкими углеводами, витаминами.
Обеспечить ребенка одеждой из натуральных волокон, чтобы она способствовала полноценному кожному дыханию и правильному теплообмену.