жизни
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Зарядка
Содержание
- 1. Зарядка
- 2. Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет.
- 3. Гимнастикой ЗОЖ называют систему специально подобранных упражнений,
- 4. Основные правила выполнения зарядкиУтреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении
- 5. ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙСамая удобная спортивная
- 6. Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы
- 7. Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
- 8. Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.
- 9. Упражнения выполняй без предметов и с предметами
- 10. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
- 11. После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.
- 12. Главные показатели здорового организма это осанка и
- 13. Следующий этап гимнастики это оздоровительный бег
- 14. 1. «Проснулись, потянулись»И.п. – основная стойка. Руки
- 15. 2. «Дровосек»Наклон туловища вправо, влево; вернуться в и.п. (медленно)
- 16. 3. «Разминка для ног»И.п. – о.с. пятки
- 17. 4. «Конькобежец»И.п. – стоя руки на пояс.
- 18. 5. «Прыг – скок»И.п. о. с. руки
- 19. 6. «На параде»Ходьба на месте с широкими взмахами рук.
- 20. 7. Упражнение на восстановление дыханияСвободный вдох, на
- 21. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!Будьте здоровы!!!
Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет.
Слайд 1Выбираем жизнь – жизнь без сигарет» СОСТАВЛЕНИЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ для здорового образа
Слайд 3Гимнастикой ЗОЖ называют систему специально подобранных упражнений, применяемых для физического развития,
совершенствования двигательных способностей и оздоровления.
Утренняя гимнастика – одно из средств оздоровления и профилактики болезней.
Утренняя гимнастика – одно из средств оздоровления и профилактики болезней.
Слайд 4Основные правила выполнения зарядки
Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или
в хорошо проветренном помещении
Слайд 5ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙ
Самая удобная спортивная одежда для зарядки –
трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.
Слайд 6Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз.
Меньшее
число повторений не приносит пользы
Слайд 11После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным
полотенцем, а затем растереться сухим.
Слайд 12Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с
помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом
Слайд 141. «Проснулись, потянулись»
И.п. – основная стойка.
Руки вверх, голову поднять, прогнуться
– глубокий вдох, вернуться в и.п. – выдох.
Слайд 163. «Разминка для ног»
И.п. – о.с. пятки вместе, носки врозь
Присесть руки вперед, вернуться в и.п.
Слайд 174. «Конькобежец»
И.п. – стоя руки на пояс.
Полуприседая на левой ноге,
правую назад , вернуться в и.п, то же на левой ноге.
Слайд 207. Упражнение на восстановление дыхания
Свободный вдох, на выдохе произносят «з-з-з», представьте
что пчелка села на руку, ногу, нос.
