Презентация, доклад на тему Закаливание

учитель начальных классов МОУ «СОШ №5», г.о. Электросталь, Московской области

закаливания
Причины неэффективности закаливания
Мои исследования

устойчивости организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды.
По характеру воздействия закаливающие процедуры можно разделить на местные и общие
Применение какой-либо одной закаливающей процедуры, даже сильнодействующей, не оказывает должного эффекта.
Закаливание-это система мероприятий, неоднократно повторяющихся в течение дня, месяца, года.

здоровые дети
Дети с функциональными отклонениями в состоянии здоровья при условии, что они уже закаливались раньше
II (ослабленная):
Дети с функциональными отклонениями, впервые приступающие к закаливанию
Часто болеющие дети
Дети с хронической патологией

закаливающих процедур

Декомпенсированный порок сердца, анемия, резко повышенная нервная возбудимость.
Острые заболевания, желудочно-кишечные расстройства, обширные поражения кожи, травмы.
Повышение возбудимости, раздражительности, жалобы на усталость, ухудшение сна в результате закаливания. Негативное отношение к проведению процедур.
Хронические воспалительные заболевания в период обострения.

комнатной температуры в 22-24 градуса. Постепенно по нескольку минут оставляйте детей без одежды в безветренных помещениях, особенно это удобно делать между переодеваниями.
Дети школьного возраста принимают воздушные ванны в комплексе с утренней гимнастикой и умыванием.
Такие процедуры по несколько минут
можно делать примерно
по 3-4 раза в день.

водой

Все гигиенические процедуры основаны на использовании воды. Утреннее умывание, мытьё рук и ног можно использовать в качестве местных закаливающих процедур.
Водные закаливающие процедуры подразделяются на обтирания(местные и общие),ванны, душ, купания в открытом водоёме.
Обтирания
Вначале обтирают кожу верхних и нижних конечностей от пальцев к туловищу. Затем быстрыми движениями кожу спины, груди, боковых поверхностей туловища.Длительность:1-2 минуты.Курс-7-10 дней, после переходить к влажным обтираниям.

душ

Используют для детей старше 3 лет. Температура воды-34-35 0с,температура воздуха -выше 20 0с. Длительность процедуры увеличивается от 1 до 5 минут, а температура снижается на 1-2 градуса каждые 2-3 дня до 22-24 0с.После душа кожа высушивается и растирается до лёгкого покраснения, ребёнок должен полежать 5-7 минут.

Обливания

Начинают с местных обливаний, затем постепенно переходят к общим.
Общее обливание -более сильная процедура. Её можно проводить детям с 9 -10 месячного возраста(после предварительных сухих и влажных обтираний).Температура воздуха 22-28 0с.
Начальная температура воды- 35-36 0с.Снижать её необходимо каждые 5-6 дней на 10с до 28 0с зимой и до 24 0с летом. Длительность обливания-20-30 секунд.

Закаливание солнечными лучами

Свето-воздушные ванны проводятся в тени деревьев, тента или навеса перед солнечными ваннами или как замена при противопоказаниях.
Солнечные ванны. Под прямыми солнечными лучами могут находиться дети старше 1 года. Ванны организуют при температуре воздуха до 30 градусов. Время пребывания на солнце в первые дни-5-6 минут, после появления загара-10 минут,2-3 раза в день. Во время солнечных ванн не рекомендуются подвижные игры.

не обеспечивающих достаточной тренировки организма.
Не оптимальный температурный режим кожи ребёнка. Перед началом закаливающей процедуры кожа должна быть тёплой.

день гуляй, дыши воздухом не менее 30 минут
Закаливание водой. Каждое утро принимай душ с прохладной водой. Это полезно твоему организму, почувствуй себя бодрым. Вечером перед сном принимай водные процедуры для ног. Опускай ноги на 1-2 минут в теплую воду, t =36 0С. Каждый день снижай температуру на 1 градус, но не ниже 15 0С. Так закаливай свой организм от простуды.
Закаливание солнцем. На солнце загорай летом, когда бываешь на речке, купайся в воде и загорай, конечно под наблюдением взрослых. Закаляй свой организм, укрепляй свое здоровье и силу воли.