Презентация, доклад на тему Я выбираю жизнь

гигиена

Экологическое сознание

Образ жизни

Медицинский фактор

в сутки - ложиться спать нужно до полуночи, так как именно это время наиболее благоприятное для сна - перед сном нужно проветрить помещение - кровать, на которой вы спите, не должна быть слишком мягкой или слишком твердой
- есть нужно минимум за 2 часа до сна
- перед сном очень хорошо принять расслабляющую теплую ванну

которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание.

количество приемов пищи в течение суток 3-4 раза, с перерывами в 3-4 часа; - питайтесь ежедневно в одинаковое время, последний прием должен быть за 2 часа до сна; - оптимальное время на прием пищи 30 минут.

органов дыхания, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта, искривлению позвоночника. Помните также, что не стоит по неделе сидеть на различных диетах, лучше сходите к диетологу, который и разработает для вас правильный режим питания.

жизни взаимосвязаны. Препятствуйте размножению бактерий в полости рта - два раза в день чистите зубы. Вечером смывайте с тела отмершие частички кожи и пыль. Регулярно мойте голову. Содержите в чистоте одежду и обувь.

и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас.

- здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно. Можно заняться плаванием, особенно оно полезно девушкам и женщинам. Прогулки быстрым шагом или бег в парке подымут настроение. В магазин можно ездить на велосипеде, а с детьми играть в мяч.

закаливании: "От простого к сложному". Основные правила при закаливании: - проводить процедуры нужно систематически; - дозировку процедур следует увеличивать постепенно и последовательно; - применяйте контрастные процедуры; - основными средствами закаливания являются солнце, вода и солнечные лучи;

к жизни: обстоятельства управляют мной, но это не здоровый образ жизни. Усвойте для себя следующее: события, которые с нами происходят, следствия наших реакций на другие события. Смотрите на все с позитивной точки зрения. Отрицательные эмоции - ведут к болезням.

и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

Осознай ты этот вред, сигарете скажи «НЕТ»!

000 человек в год умирает от болезней, связанных с курением (по данным ВОЗ). Каждые 8 сек умирает в мире 1 курильщик.

В России:
Каждые 1,20 мин. умирает 1 курящий россиянин.
Курит каждый третий (1 из 3-х).
55 000 000 курящих.
В 1995 году в России производилось 200 000 000 000 сигарет.
В 2006 году производилось в России 413 000 000 000 сигарет.
Потреблялось в России в 2006 году 375 000 000 000 сигарет.
В 1975 г курили 52,3% беременных женщин.
В 1978 г курили 54,7% беременных.

наркотиков избавиться так просто.
Они оставят тяжкий след в твоей судьбе,
А могут довести и до погоста.
Ты как над пропастью... Держась одной рукой,
В другой руке наркотики сжимаешь.
Чтобы спастись – одну ладонь раскрой.
Ладонь какой руки – ты сам решаешь.

лужа - по уши». «Хватил винца - не стало молодца». «Пить до дна - не видать добра».

каждый четвертый ребенок