Презентация, доклад на тему Я не поддамся стрессу и сдам экзамен на пятерку!

Содержание

1. Я не поддамся стрессу и сдам экзамен на пятерку!
2. Стресс иногда сравнивают с ударом по голове
3. Стресс – это состояние напряжения, возникающее под
4. Слайд 4
5. Методы борьбы со стрессом: Надо искать повод
6. Ребята, я благодарю вас за урок! Желаю

Стресс иногда сравнивают с ударом по голове изнутри, но его еще в 1936 году определил знаменитый канадский биолог Ганс Силье: как давление-нажим-напряжение.

Главная
Педагогика
Я не поддамся стрессу и сдам экзамен на пятерку!

Слайд 1Я НЕ ПОДДАМСЯ СТРЕССУ И СДАМ ЭКЗАМЕН НА ПЯТЕРКУ

Слайд 2Стресс иногда сравнивают с ударом по голове изнутри, но его еще

в 1936 году определил знаменитый канадский биолог Ганс Силье: как давление-нажим-напряжение.

Стресс иногда сравнивают с ударом по голове изнутри, но его еще в 1936 году определил знаменитый канадский

Слайд 3Стресс – это состояние напряжения, возникающее под влиянием каких-либо сильных воздействий,

причем зачастую сопровождается оно перестройкой защитных сил организма.

Стресс – это состояние напряжения, возникающее под влиянием каких-либо сильных воздействий, причем зачастую сопровождается оно перестройкой защитных

Слайд 4

Три стадии стресса: РЕАКЦИЯ ТРЕВОГИ – на этой стадии организм начинает подготовку к борьбе со стрессом. ФАЗА СОПРОТИВЛЕНИЯ – внутренние ресурсы организма получили возможность сопротивляться стрессу, организм работает напряженно, на пределе своих возможностей. ФАЗА ИСТОЩЕНИЯ – организм использовал все возможные ресурсы и дал сбой, снизились все реакции. Протекающие в организме, все психические процессы и явления «затормозились».

Слайд 5Методы борьбы со стрессом: Надо искать повод и чаще улыбаться. Мысленно проиграть сложившуюся

ситуацию заранее. Дыхательная гимнастика. Использование методов мышечного расслабления. Оживить в памяти ситуацию Медитация. Энергетическая подзарядка. Аутотренинг. Гимнастика. Релаксация. Соблюдение режима дня.