Презентация, доклад на тему Упражнения по синхронизации мозга

г. Мелеуз

что наш мозг имеет два полушария: правое и левое. Левое полушарие детализирует (понятия, суждения), а правое полушарие обобщает (в виде чувств и ощущений). Как правило, активнее работает какое-то одно полушарие, чаще левое, логическое. Работа мозга станет продуктивнее, если будут задействованы оба полушария.
Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной. Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга.
Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений по синхронизации мозга, которые будут полезны и взрослым и детям.

восьмерки;
Двойные рисунки

алфавита, а под ними Л, П или В. Буквы из верхних строк проговариваются вслух, а из нижних — выполняются руками (Л — левая рука поднимается вверх, П — правая рука поднимается вверх, В — обе руки поднимаются вверх). Сделать это все одновременно сложно, хотя кажется на первый взгляд просто.
А Б В Г Д
Л П П В Л

Е Ж З И К
В Л П В Л

Л М Н О П
Л П Л Л П

Р С Т У Ф
В П Л П В

Х Ц Ч Ш Я
Л В В П Л

цвета, которыми написаны слова.

колечко с кончиком большого пальца: указательный, средний, безымянный, мизинец, а затем идём в обратном порядке.

левое ухо. Затем одновременно опустите обе руки и хлопните в ладоши. Поменяйте руки: правой берёмся за нос, а левой за правое ухо. Хлопок в ладоши.  Под счёт можно делать это упражнение. Не всё сразу получится, но будет весело!

одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы должны почувствовать расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.
 

линии крест-накрест и повесьте лист на уровне глаз.  Глядя на листок, начинайте спокойно дышать.
А теперь начинайте проделывать два простых упражнения:
- касаетесь левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена, при этом спина прямая. Таких перекрёстных движений надо сделать по 6, всего 12.
- касаясь левым  локтем левого колена, потом правым локтем правого колена. Спина прямая. Сделайте по 6 таких параллельных движений, всего 12.
- снова 12 перекрёстных движений;
- ещё 12 движений параллельных движений;
- и последние 12 перекрёстных движений.
Всё упражнение займёт около двух минут, но вы сразу почувствуете заметный эффект посвежевшей  головы.

перед собой на уровне глаз восьмерку, лежащую на боку. Ее центр проходит на уровне переносицы. Вытяните вперед руку, чуть согнутую в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец поднимите вверх. Ведите рукой в воздухе от центра влево-вверх против часовой стрелки, по окружности вниз и снова в центр. Продолжайте «рисовать» вправо-вверх, возвращаясь в исходную точку. Движение должно быть плавным и непрерывным. За большим пальцем следите глазами, голова остается неподвижной. Повторить три раза каждой рукой. Соедините руки в замок. Снова рисуем ленивую восьмерку и следим взглядом за пальцами. Повторить три раза. Дети рисуют в воздухе в горизонтальной плоскости “ восьмерки” по 3 раза каждой рукой, а затем повторяют эти движения обеими руками.

перед собой. Представьте, что в руках по карандашу, а перед вами – холст. Одновременно двумя руками от центра начинайте рисовать на воображаемом холсте зеркальные изображения. Сюжет не имеет значения, но рисунки должны располагаться в верхней и нижней частях холста. Тело расслаблено, дыхание в естественном темпе, движения рук свободные. Глаза следят за обеими руками. Варианты: рисуем мелом или маркерами на доске, пастелью на бумаге, прикрепленной на уровне глаз. Упражнения рекомендуются делать без очков, чтобы они не ограничивали поле зрения.