Презентация, доклад на тему Тренинг: Восстановление эмоционального равновесия педагога в современной школе

Н.П.

оценок друг друга.
Все, что делается в группе, делается на добровольных началах.
Активное участие в происходящем.
Уважение говорящего.
Каждому члену группы – как минимум одно хорошее и доброе слово.
Конфиденциальность всего происходящего в группе.
Общение по принципу «здесь и сейчас».

я встречу день рожденья, Новый год, 8 марта... Ночевать здесь буду завтра, Если я не заболею,  Не сорвусь, не озверею... Здесь я встречу все рассветы, Все закаты и приветы. От работы дохнут кони! Ну а я....бессмертный пони.

Г.Фрейденбергом в 1974 г.
Он проявляется в нарастающем эмоциональном истощении, крайней усталости, наблюдаемых у специалистов, работающих
в системе профессий
«человек-человек».

к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности.

группа пишет на листах А3 свои мнения, предложения на темы:
«+» эмоционального выгорания;
«-» эмоционального выгорания;
Причины эмоционального выгорания;
Пути восстановления.

функций;
Загруженность в течении рабочего дня;
Высокая эмоциональная включенность в деятельность — эмоциональная перегрузка;
Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка на рабочем месте;
Отсутствие четкой связи между процессом обучения и получаемым результатом, несоответствие результатов затраченным силам;
Неумение регулировать собственные эмоциональные состояния;
Необходимость творческого отношения к своей профессиональной деятельности;
Необходимость владения современными методиками и технологиями обучения.

(функция – адаптационная);
Ситуации эмоционально неадекватного общения с субъектами образовательного процесса, особенно с администрацией (функция –защитная);
Проведение открытых уроков; мероприятий, на которые было потрачено много сил и энергии, а в результате не получено соответствующего удовлетворения;
Окончание учебного года.

у педагогов со стажем работы от 5 до 7 или от 7 до 10 лет;
22% - со стажем от 15 до 20 лет;
11% - у педагогов с 10-летним стажем (у педагогов со стажем работы более 10 лет выработаны определенные способы саморегуляции и психологической защиты);
8% - со стажем от 1 года до 3 лет;

положительных эмоции, появление отстраненности в отношениях с членами семьи;
Возникновение состояния тревожности, неудовлетворенности.
Стадия «приглушенности»

по отношению к коллегам.

к миру;
Безразличие ко всему.

из четырех цифр в графах справа напротив описания каждого симптома в зависимости от того, как часто вы обнаруживаете этот симптом у себя»

Однако все – таки обратите внимание на сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места.
26 – 45 – поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте предупреждающие сигналы. Подумайте ,что вы можете сделать для вашего организма.
46 – 60 – ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа жизни. Проанализируйте вопросы и ответы на них. Так вы найдете направление необходимых перемен.
60 и более баллов – ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры. Обязательно обратитесь к врачу.

зажим. Мышечный зажим – остаточное явление напряжения, появившееся из-за отрицательных эмоций и нереализованных желаний.
«Мышечный панцирь» - образуется у людей, не умеющих отдыхать, то есть снимать стресс.
Способы физиологической саморегуляции:
Различные движения потягивания и расслабления мышц;
Посещение бассейна, тренажерного зала и т.д.

слов образ человека: 1) который испытывает синдром эмоционального выгорания; 2) который не испытывает синдром эмоционального выгорания;

за исполнительность, командный дух
Фиолетовый – за креативность
Желтый – за яркость, красочность
Оранжевый – за эмоциональность

или полностью избавляться от физического или психического напряжения.

сауна, массаж, горячая ванна с пеной;
SPA-процедуры

пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей;
мысленное обращение к высшим силам
(Богу, Вселенной, великой идее)
«купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
вдыхание свежего воздуха;
чтение стихов;
высказывание похвалы,
комплиментов кому-либо просто так;
занятие любимым делом - хобби .

менее 3–5 раз;

В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря: «МОЛОДЕЦ!», «УМНИЦА!», «ЗДОРОВО ПОЛУЧИЛОСЬ!», «Я ОТЛИЧНО СПРАВИЛАСЬ!», «КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!»;

Дарите себе подарочки и милые безделушки
Упражнение  «Аплодисменты»