Презентация, доклад на тему Тренинг ҰБТ-ге психологиялық дайындық

В ночь перед экзаменом надо раньше лечь спать.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВЫПУСКНИКОВ К ЭКЗАМЕНАМ.
Текст слайда:

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ВЫПУСКНИКОВ К ЭКЗАМЕНАМ.




Слайд 2
В ночь перед экзаменом надо раньше лечь спать.
Текст слайда:









В ночь перед экзаменом надо
раньше лечь спать.



Слайд 3
Для долговременного хранения информации в памяти необходимо повторение.
Текст слайда:



Для долговременного хранения информации в памяти необходимо повторение.


Слайд 4
Способы организации процесса повторенияI способ.  использование перерывов при заучиванииII способ. Организация рационального повторения1.Прочитать - повторить2. Повторить
Текст слайда:

Способы организации процесса повторения





I способ.
использование
перерывов при
заучивании

II способ.
Организация
рационального
повторения

1.Прочитать - повторить

2. Повторить через 10-15 минут.

3. Повторить через 8-9 часов.

4 Повторить через день.


Слайд 5
III способ. Формула успешного повторения ОЧОГО – ориентировка. Прочитайте текст с целью понять его главные мысли.
Текст слайда:


III способ.
Формула успешного
повторения ОЧОГ

О – ориентировка. Прочитайте текст с целью понять его главные мысли.

Ч – чтение. Прочитайте текст внимательно и постарайтесь выделить второстепенные детали, установите их связь с главными мыслями.

О – обзор. Быстро просмотрите текст. Чтобы углубить понимание текста, поставьте вопросы к главным мыслям.

Г – главное. Мысленно перескажите текст припоминая при этом главные мысли.
Число повторений должно быть 2-3.


Слайд 6
Аутогенная тренировка.
Текст слайда:

Аутогенная тренировка.


Слайд 7
Упражнения для релаксации
Текст слайда:

Упражнения для релаксации



Для рук
1. сжать кисти рук в кулак, разжать 2. максимально растопырить пальцы рук, расслабиться.
Для ног
1. упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение.
2. упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.



Слайд 8
Для лица	1.  собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться.		  2. крепко зажмуриться,	подержать, расслабиться
Текст слайда:

Для лица
1. собрать губы в одну точку, задержать, расслабиться.
2. крепко зажмуриться,
подержать, расслабиться

Для спины и плечевого пояса
1. поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить.



Слайд 9
Комплекс упражнений для глаз: 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза,
Текст слайда:

Комплекс упражнений для глаз:

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.

4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Регулярное проведение упражнений для глаз эффективно снижает зрительное и статическое напряжение.


Слайд 10
КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ?Избегайте сахара, шоколада, конфет, печеньяОграничьте количество чипсовЧтобы подпитать мозги. Попробуйте:свежие фрукты или
Текст слайда:

КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ?


Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья
Ограничьте количество чипсов

Чтобы подпитать мозги. Попробуйте:
свежие фрукты или сухофрукты
бутерброд
тарелку супа
кусок сыра
несоленые орешки
йогурт
только что сделанный молочный коктейль


Слайд 11
Не забывайте часто пить.Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываетеПитаться во время подготовки к экзаменам диетологи
Текст слайда:

Не забывайте часто пить.
Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете
Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать.

В НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ

Крахмальные продукты -макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать.

ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗАВТРАК

Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы


Слайд 12
Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную уверенность.В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект)
Текст слайда:

Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную уверенность.

В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку Считается, что так материал запоминается ночью, пока спишь.

Перед экзаменом завязывать шнурок на запястье "на счастье" "Узелок на память"

Класть в туфлю под пятку пятикопеечную монету Возможно, пять копеек - пять баллов?..


Слайд 13
УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!
Текст слайда:

УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!


Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть