Презентация, доклад на тему Семинар-тренинг Как сохранить себя

педагогов

«Как сохранить себя….»
подготовил:
психолог
Романенко О.А.

одного из высших жизненных ценностей; повысить уровень психосоматического здоровья; научить практическим методам и приемам, укрепляющим физическое и психическое здоровье; снять напряжение, утомление, помочь обрести внутреннюю стабильность уверенность в себе и позитивное мышление.

практике упражнений направленных на физиологическую, психологическую и эмоциональную разгрузку педагогов во время рабочего дня.

и социального благополучия, а не только отсутствие болезни…»

соматическим заболеваниям: язве желудка, гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарному диабету. Данных об уровне здоровья педагогов в целом нет, как нет и конкретных рекомендаций по их оздоровлению.
Единственное достижение - это возможность получать «педагогическую» пенсию после 25 лет работы.

которая не позволяет полноценно восстанавливать здоровье, приобретать качественные продукты, выезжать на отдых в санатории, на морские курорты
В-третьих, на нервно-психическом состоянии педагога негативно отражаются не всегда обоснованные требования родителей и администрации, а так же критика его действий
В-четвертых, молодежь реже и реже приходит работать в школы, где остаются старые кадры, в основном пенсионного возраста

нем начиная с самого элементарного, а именно с утренней гимнастики, прогулок на свежем воздухе, здорового сна продолжительностью 7-8 часов, оптимистического взгляда на жизнь, приема лекарственных средств только по назначению.

Каждый педагог об этом знает, но в силу разных причин (отсутствие воли, равнодушие к собственному здоровью, отвлечение на другие, менее значимые дела и т.д.) не использует.

свое здоровье, беречь его и делать все возможное, чтобы сохранить его на долгие годы……

умение расслабить мышцы тела, регулировать сердечную деятельность, воздействовать на ритм дыхание и т.д. В основе этого умения лежит самовнушение. Что нужно делать?

контролировать действия и поступки, так как должен являть собой пример для детей. Поэтому педагоги часто жалуются на головную боль. Предлагаемые упражнения помогут снять неприятные ощущения.

какие слова произносим. Мысли и слова самым непосредственным образом влияют на наше здоровье. Чтобы сохранить свое психическое и физическое здоровье, человек должен научиться думать и действовать позитивно, видеть в окружающей жизни больше хорошего. Следите за тем, чтобы в вашей речи было как можно меньше отрицательной частицы НЕ. Например, замените выражение «Я не хочу быть больной» на выражение «Я хочу быть здоровой».

с внутренними органами. Воздействуя на ушные раковины, человек способен облегчить физическую боль, нормализовать функционирование внутренних органов, активизировать резервы организма для активной жизнедеятельности.

в глубокой древности. Египтяне, греки, римляне не расставались с маслами в течение всей жизни. В 30-х годах XX в. во многих клиниках Европы начали применять методику ароматерапии для ускорения процесса выздоровления. Известно, обоняние связано с лимбической системой головного мозга, которая дает возможность испытывать различные эмоции. Алан Хёрт, невролог из Чикаго, основатель Центра по исследованию и лечению обоняния и вкуса, доказал, что запахи необычайно сильно влияют на подсознание.

аромакувшинчики. Достаточно одной-двух капель ароматического масла, и весь день вас будет сопровождать приятный аромат, снимающий болезненные ощущения.

работо­способность, оптимизм, веру в свои силы.
Базилик восстанавливает объективность само­оценки, устраняет комплексы.
Бергамот помогает добиться успехов в познании, нейтрализует энергетику толпы.
Лимон позволяет быстро и безболезненно адаптироваться к новым условиям, новым людям, помогает в работе творческим личностям.

быстрому восстановлению после стресса.
Лаванда способствует самопознанию, быстрому восстановлению сил.
Роза благоприятствует преобразованию негативной энергии в энергию самосовершенствования.

людей. Этот обычай появился и в нашей жизни: в минуты грусти, тревоги полезно смотреть на фотографии дорогих сердцу людей. В этот момент человек как бы ощущает невидимую поддержку с их стороны, приятные воспоминания успокаивают и вселяют надежду. Еще больший эффект приносит рассматривание альбомов с фотографиями родных, друзей, коллег и других значимых людей. Многие в интерьере жилых комнат отводят большое пространство для фотографий. Как правило, на фото запечатлеваются самые радостные, значимые события, и, просматривая их, человек мысленно возвращается в то состояние, когда ему было хорошо и радостно. Не отказывайте себе в этом удовольствии: это хороший способ нормализовать свое состояние. Главное в это время - позитивно мыслить, желая благополучия себе и своим близким, верить в счастливое будущее.

к этим предметам и т.п.).
Если возможно, устройте выставку своей коллекции или покажите фотографии.

будничной суете я просто не замечаю этого!». Посмотрите на то, что вызвало у вас интерес, - пролетевшую птицу, красивый опавший лист, белый снег, смеющегося ребенка... Желательно совершать ежедневные прогулки продолжительностью не менее 40 минут. В это время происходит насыщение крови кислородом, что благотворно влияет на обменные процессы в организме, предотвращает нервное истощение, улучшая настроение…….

мощная биоэнергия у дуба. Постойте в задумчивости возле него или другого дерева-донора (сосна, береза, клен, акация, рябина), полюбуйтесь его красотой, прислонитесь к дереву, можете даже «посекретничать» с ним, т.е. рассказать ему о том, что вас беспокоит….

ива): они снимают головную и зубную боль, уменьшают воспалительные процессы. В природе все совершенно и гармонично: общайтесь с природой и учитесь у нее мудрости!

все новое, это направление - хорошо забытое старое. В США существует профессия «клинический клоун». В нашей стране тоже используется этот метод лечения. Смех благотворно действует на организм (десять минут смеха, например, нормализуют давление), в котором происходит сложный химический процесс - выделение «гормонов счастья», т.е. эндорфинов, вызывающих у человека ощущение удовлетворения, эйфории.

является отличной зарядкой для сердечно - сосудистой системы, дыхательной деятельности. Улучшить настроение и посмеяться можно, посмотрев любимые комедии. Даже ожидание веселого кинофильма улучшает самочувствие! Не упускайте возможности посмеяться шутке, анекдоту, забавной ситуации.