Презентация, доклад на тему Рекомендации родителям Экзамен без стресса!

он скован страхом не оправдать ожидания родителей

чтобы не терять головы, не нужно ставить перед детьми сверхзадач. Начинать подготовку к экзаменам надо заранее, понемногу, по частям.
Во-вторых, родители должны следить за соблюдением режима дня.

и потребность, то пусть поспит и после обеда.

Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом – 2-4 часа.

Подготовка к экзаменам – 8 часов в день. Лучшее время, когда внимание и память находятся «на высоте» - с 10 до 12 и с 16 до 18 часов.

количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей

веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах;
Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку;
Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи;
Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания.

накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".

следует принимать (пытаться принимать) никаких решений. Исключения составляют стихийные бедствия, когда речь идёт о спасении самой жизни.

Сосчитайте до десяти.

Займитесь своим дыханием. Медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдох осуществляйте постепенно, также через нос, сосредоточившись на ощущениях, связанных с вашим дыханием.

за то, что они делают хорошо.
Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок

никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением
Помогите детям распределить темы подготовки по дням

не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал

подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

заданий по предмету
Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен

полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий

ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга

мы ощущаем чувство радости и душевный комфорт. Например, триптофан – аминокислота, которая стимулирует выработку серотонина в мозге. Для поддержания хорошего настроения достаточно одного банана в день.

С и группы В, кальций, фосфор, железо и органические кислоты. Благодаря янтарной кислоте смородина стимулирует регенерацию клеток. Ежедневно выпитый стакан свежевыжатого смородинового сока укрепит силы и снимет стресс.

все другие фрукты и овощи. Овощ богат провитамином А, витаминами С, Е, D и группы В. Эфирное масло авокадо содержит тонизирующие вещества. Для хорошего самочувствия достаточно ½ плода авокадо.
 
 

витаминов группы В, меди, железа и цинка. Эти вещества активизируют обмен веществ, стимулируют мозговую деятельность и тем самым быстро восстанавливают работоспособность.

в человеческом организме резко уменьшается в период стресса. В результате могут появиться апатия, сонливость, плохой аппетит. 250 г картофеля в мундире восстановят потери калия и устранят последствия стресса.

В ней много фолиевой кислоты, которая расщепляет гомоцистеин – вещество в составе крови. Этот компонент стимулирует биохимический процесс в организме в период депрессии и подавленного настроения. Для ощутимого эффекта хватит одной варёной свёклы в день.
 

заодно, - и счастливы. В процессе переваривания молока образуются биологически активные вещества – пептиды, которые повышают уровень серотонина в мозге. Для достижения душевного комфорта достаточно ½ литра молока в день.
 

уравновешен-ности, но и улучшают память.