Презентация, доклад Эмоциональное выгорание – приговор или способ преодоления себя

«Лицей № 9»

к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

ответственность за жизнь и здоровье вверенных ему детей)

и непредсказуемый характер работы;

результатов затраченным силам;
демократические преобразования в области образования, приведшие к изменению взаимоотношений между субъектами учебно-воспитательного процесса.

ситуаций общения с детьми, родителями, администрацией; неумение регулировать собственные эмоциональные ситуации

плохие взаимоотношения между супругами,
отсутствие нормальных жилищных условий,
недостаток внимания, уделяемого домочадцами.
Неудовлетворенность своей самореализацией в различных жизненных и профессиональных ситуациях.

аккуратностью, стремлением в любом деле добиться образцового порядка (даже в ущерб себе)

свойственна высокая степень истощаемости при выполнении даже незаметной рутинной работы

чужую боль как собственную граничит с патологией, с саморазрушением.

положительных эмоции, появление отстраненности в отношениях с членами семьи;
Возникновение состояния тревожности, неудовлетворенности.
Негативное самовосприятии в профессиональном плане.

вспышек раздражения по отношению к коллегам.
Дегуманизация (развитие негативного отношения к своим коллегам и клиентам);

миру,
Безразличие ко всему.

и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);
снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии);
частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
резкая потеря или резкое увеличение веса;
полная или частичная бессонница;
постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;
одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;
заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания.

мелкие события;
частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя);
постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность);
чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);
чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»;
общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).

а выполнять ее — все труднее и труднее;
постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома ее не делает;
чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;
дистанцированность от коллег, повышение неадекватной критичности;
злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

выгорания.

с местоимения «Я». Писать нужно как можно быстрее, не задумываясь.
Я…..
Я ……
Я…… и т. п.

испытывать трудности в определении своего «Я»? Что вам мешало? Что для вас является приоритетным?

карандаши. Нужно нарисовать фигуры в порядке предпочтения. Затем составить портрет семьи, изобразив членов семьи в виде фигур. Сравнивается два уровня восприятия себя: на бессознательном и сознательном. Насколько гармонично себя чувствуете в семье и в социуме.

внутренние психологические ощущения, секторами отметить, в каком соотношении в настоящее время находятся работа (профессиональная жизнь), работа по дому и личная жизнь (отдых, увлечения ).
Есть ли различия?
В чем они заключаются?
Что можно сделать, чтобы приблизить одно к другому?

Эти пожелания должны быть связаны с профессиональной деятельностью и адресованы конкретному человеку. Все участники тренинга записывают высказываемые пожелания в свой адрес а в конце ранжируют их по степени значимости для себя.

обсуждать их вместе с вами. Старайтесь смотреть на вещи оптимистично.
Стремитесь побороть страх.
Найдите время, чтобы побыть наедине с собой.
Не позволяйте окружающим требовать от Вас слишком многого.
Не старайтесь делать вид, что Вам нравится то, что Вам на самом деле неприятно.
. Тяжелые состояния, характерные для выгорания, не уйдут сами по себе, поэтому обращайтесь за помощью, поборите свое стеснение.
Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений.
Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе.
Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.