Презентация, доклад внеклассного мероприятия на тему Веселый урок о том, что вкусно и полезно

«А» класса
МОБУ СОШ № 4 города Лабинска
Турыгин Мирослав



Руководитель работы:
Григорьева Людмила Васильевна

2014 год

Правильное питание – это
определённый час приема
пищи, которая на протяжении суток
распределяется по количеству калорий
и полезных питательных веществ.
Взрослые и физически здоровые люди
должны питаться на протяжении суток 3-4 раза. Если человек имеет какие-то заболевания в пищеварительной
системе, то он должен кушать 5-6 раз в день. Очень важным в правильном питании считается час приема пищи. При правильном и систематическом приеме пищи вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта.

полезны для вашего здоровья.

Ежедневное употребление пищи должно включать все основные группы продуктов питания в правильной пропорции. Должны питаться разными продуктами в умеренном количестве.

Вредно!!!
Опасно!!!

,мясо и рыба.
Продукты из этих групп должны быть использованы в вашем ежедневном рационе. Чтобы знать, какие продукты можно употреблять при правильном питании, надо знать, какую пользу для нашего организма приносит тот или иной продукт и чем он особенно полезен.

свежие овощи и фрукты.

болгарский красный перец, краснокочанная капуста, капуста брокколи). Эти овощи являются незаменимыми продуктами, которые можно употреблять при правильном питании, так как наряду с витаминами содержат и антиоксиданты, которые избавляют наш организм от вредных свободных радикалов. Доказано также, что овощи эти повышают иммунитет нашего организма и препятствуют образованию чужеродных (раковых) клеток.

полезные имеют желтую или оранжевую окраску. Из большого перечня таких фруктов можно особо выделить хурму, апельсины, абрикосы, папайю, бананы, ананасы.

они содержат пектиновые вещества, которые помогают вывести из организма ионы тяжелых металлов. Сухофрукты содержат очень полезный для сердечной мышцы калий.

прекрасным пищевым продуктом. Главное условие –быть свежими или свежезамороженными. Повторная заморозка нежелательна, так как она снижает вкусовые качества и пищевую ценность этих продуктов. Из сортов мяса при правильном питании можно употреблять говядину, крольчатину, курятину, мясо индейки, нежирную свинину. Хорошими вкусовыми качествами обладает ягнятина, только она не должна быть слишком жирной. При правильном питании полезно употреблять мясо, запеченное в духовом шкафу, или приготовленное на пару.
Рыба в своем составе содержит компонент омега – 3. Его особенно много в мясе и жире морских рыб. Это вещество необходимо для нормального обмена веществ в организме.

грецкие орехи, семечки подсолнуха, семена кунжута. Эти продукты, несмотря на свою высокую калорийность очень полезны для организма, в частности для головного мозга.

кальций. Выбирайте молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные. Для тех же, кто страдает непереносимостью лактозы, соевое молоко и соевые продукты являются отличной заменой.

правильном питании, исходя из их пользы и пищевой ценности, ваш организм ответит вам приливом жизненных сил и устойчивостью ко многим болезням.