Презентация, доклад Сбалансированное питание (классный час) 8-9 кл

% Питание – 75%

выводит токсины из организма.

Под воздействием факторов иммунитет ослабевает, возникают проблемы по самочувствию.

Токсинов становится так много, что они проникают в ДНК, как следствие возникают хронические заболевания (которые, передаем по наследству).
Клетка не выдерживает и разрушается, возникают неизлечимые болезни.

можете контролировать своё самочувствие через питание.

Наше тело состоит из ста триллионов клеток и ежедневно нам требуется более 120 питательных элемента, которые мы должны получать из пищи!

в жизни живых существ.
В водной среде протекают все жизненно важные процессы.

организм
Доставка питательных веществ и кислорода во все клетки организма
Защита и буферизация жизненно важных органов
Преобразовывает пищу в энергию
Способствует усвоению питательных веществ органами
Выводит отходы процессов жизнедеятельности

постоянным износом организма. Рекомендовано употреблять 20% белка животного происхождения и 80% растительного.

в основном исходит от них. В продовольственных товарах слишком много рафинированного сахара.

формированию многих соединений, таких как гормоны, он даёт энергию, хотя не является основным источником.

кишечника. Клетчатка помогает хорошему кишечному транзиту. Существуют два вида волокон: растворимые волокна и нерастворимые. Каждый день нам нужно от 25 до 35 граммов волокон.

вместе с витамином С участвуют в формировании коллагена, вещество отвечающие за эластичность во всех тканях. Мы недостаточно употребляем их в питании, т.к. в основном они «сожжены» в результате приготовления пищи. Отсутствие этих масел вызывает варикозное расширение вен, делает кожу обвисшей…

Витамины и кальцый нужны ежедневно.
99% всего содержащегося в организме кальция находится в костях и только 1% - в крови. Он влияет на ритмичность работы сердца, нервной системы, кровеносная система не может обходиться без кальция, поэтому как только организм начинает испытывать недостаток кальция, он заимствует его из костей.

в организме

хорошее самочувствие на весь день.

3. Не превысить калорийность, предупреждение набора веса.

4. Не повысит и не понизить уровень сахара в крови.

Завтрак – первый шаг в направлении правильного питания и контроля веса

Требования к современному завтраку:

голода и поддерживают более интенсивный обмен веществ