- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Саморегуляция, как способ оздоровления организма
Содержание
- 1. Презентация Саморегуляция, как способ оздоровления организма
- 2. Саморегуляция -способность человека произвольно управлять своей деятельностью:
- 3. Стресс и дистресс, как одно из направлений
- 4. Стресс и дистресс, как одно из направлений
- 5. Стресс и дистресс, как одно из направлений саморегуляции.
- 6. Влияние стресса на организм человека.одних сильный стресс МОБИЛИЗУЕТдругих доводит до состояния, близкого к клинической СМЕРТИ
- 7. Способы реагирования на стресс«принять вызов»«пропустить мимо ушей»
- 8. Рейнольд Нейборо:«Господи, дай мне терпения принять то,
- 9. Итак, стресс неизбежен, но от дистресса уберечься
- 10. Важное условие здорового существования человека:Правильный выбор ближайших
- 11. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.1.
- 12. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.2.
- 13. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.3.
- 14. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.4.
- 15. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.5.
- 16. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.6.
- 17. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.7.
- 18. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.8.
- 19. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.9.
- 20. Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.А
- 21. В момент хандры полезно вспоминать четверостишие:Я был
- 22. Спасибо за внимание!
Саморегуляция -способность человека произвольно управлять своей деятельностью: планировать её, ставить перед собой цели и выбирать адекватные методы их достижения, осуществлять выбор решения, контроль и оценку результатов своих действий.
Слайд 2Саморегуляция -
способность человека произвольно управлять своей деятельностью: планировать её, ставить перед
собой цели и выбирать адекватные методы их достижения, осуществлять выбор решения, контроль и оценку результатов своих действий.
Слайд 3Стресс и дистресс, как одно из направлений саморегуляции.
Стресс – (от англ.
Stress – давление, нажим, напряжение) – состояние общего возбуждения, психологического напряжения при деятельности в трудных, необычных и экстремальных ситуациях, неспецифическая реакция организма на резко меняющиеся условия среды.
Слайд 4Стресс и дистресс, как одно из направлений саморегуляции.
Дистресс (от англ. distress
– горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда) – это перенапряжение адаптационных механизмов, которое оказывает отрицательное влияние на деятельность человека, вплоть до ее полной дезорганизации.
Слайд 6Влияние стресса на организм человека.
одних сильный стресс МОБИЛИЗУЕТ
других доводит до состояния,
близкого к клинической СМЕРТИ
Слайд 8Рейнольд Нейборо:
«Господи, дай мне терпения принять то, что я не в
силах изменить; дай мне силы изменить то, что я могу изменить; и дай мне мудрость научиться отличать одно от другого.»
Слайд 9Итак, стресс неизбежен, но от дистресса уберечься можно.
Для сохранения душевного равновесия
человеку нужны: 1.цель в жизни, которую он считает высокой,
2. гордость, что он трудится ради её достижения
2. гордость, что он трудится ради её достижения
Слайд 10Важное условие здорового существования человека:
Правильный выбор ближайших и дальних целей,
способность
адаптироваться к изменяющейся ситуации,
переопределять ближние цели в случае непреодалимых трудностей для их достижения
переопределять ближние цели в случае непреодалимых трудностей для их достижения
Слайд 11Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
1. Верьте, что жизнь вас
не оставит – «Кривая выведет всегда»
Персидский поэт Низами формулирует это так:
«За темнотой придет сиянье света, ты в это верь и будь неколебим».
Персидский поэт Низами формулирует это так:
«За темнотой придет сиянье света, ты в это верь и будь неколебим».
Слайд 12Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
2. Поймите, что пережить вашу
неприятность можете только вы, не перекладывая её на плечи других.
Примите случившееся как неизбежное.
Примите случившееся как неизбежное.
Слайд 13Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
3. Поделитесь с кем -
нибудь своими переживаниями.
Не замыкайтесь на своих проблемах и побольше общайтесь с людьми.
Не замыкайтесь на своих проблемах и побольше общайтесь с людьми.
Слайд 14Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
4. Найдите образец: человека, который
выстоял в подобной или еще более сложной ситуации. Подумайте, как он справлялся с проблемами.
Слайд 15Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
5. Если вам показалось, что
вас хотели обидеть, не делайте скоропалительных выводов. Вы сейчас очень возбуждены и можете все неправильно истолковать.
Слайд 16Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
6. Сделайте выводы.
Примите поражение
как ценный урок, подаренный вам жизнью.
Теперь вы знаете, что так поступать не следует – в другой раз учтите ваше новое знание.
Теперь вы знаете, что так поступать не следует – в другой раз учтите ваше новое знание.
Слайд 17Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
7. Не предавайтесь «генерализации» и
«катастрофизации».
Если вас предал один человек, это совсем не значит, что «все такие».
Если вы получили «2» на экзамене – это еще не катастрофа.
Если вас предал один человек, это совсем не значит, что «все такие».
Если вы получили «2» на экзамене – это еще не катастрофа.
Слайд 18Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
8. Не «переживайте» бесконечно случившееся.
Оставьте его для истории и вспомните, что вокруг множество дел, требующих ваших рук и ума.
Слайд 19Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
9. Практикуйте психотехнические упражнения, позволяющие
управлять своим психоэмоциональным состоянием:
Метод «Телесного» выражения чувств
Мышечная релаксация
Аутогенная тренировка
Методы внутреннего сосредоточения
Визуализация, ресурсные состояния
Психосинтез.
Метод «Телесного» выражения чувств
Мышечная релаксация
Аутогенная тренировка
Методы внутреннего сосредоточения
Визуализация, ресурсные состояния
Психосинтез.
Слайд 20Рекомендации тем, кто хочет обрести душевное равновесие.
А еще старайтесь выглядеть как
можно лучше и прилагайте для этого соответствующие усилия.
И если вы чувствуете, что у вас недостаточно сил, чтобы справиться с бедой и вам требуется помощь, не стесняйтесь её просить.
При серьезных разочарованиях и стрессах стоит обратиться к психологу
И если вы чувствуете, что у вас недостаточно сил, чтобы справиться с бедой и вам требуется помощь, не стесняйтесь её просить.
При серьезных разочарованиях и стрессах стоит обратиться к психологу
Слайд 21В момент хандры полезно вспоминать четверостишие:
Я был в обиде на творца,
За то, что не имел сапог,
Пока не встретил молодца,
Который был без ног.
