Презентация, доклад Роль родителей и их практическая помощь при подготовке к ЕГЭ. Как противостоять стрессу?

ЕГЭ. Как противостоять стрессу?»

это испытание личности в любом возрасте, особенно – в подростковом.

Экзамены – это настоящий стресс. Преодолевая его, человек развивается, взрослеет.

на успех ребёнка во время экзамена:

на это переживание.

«Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».
Г. Селье

(высокая стрессоустойчивость): 22% уч-ся;
31–45 баллов (средний уровень): 50% уч-ся
46–60 баллов (низкий уровень): 28% уч-ся

памяти

Поведенческие: ухудшение сна, аппетита, раздражительность

экзаменах, я …

переживаю - 11 человек;

не переживаю - 2 человека;

предполагаю, что завалю – 3 человека;

понимаю, что к ним надо готовиться – 13 человек;

понимаю, что пора готовить шпаргалки – 9 человек;

надеюсь, сдам хорошо – 10 человек;

переживаю, что упаду в обморок во время экзамена – 3 человека.

с ребёнком, что именно ему придётся сдавать? Какие дисциплины кажутся ему наиболее сложными, почему?

Определите вместе с ребёнком его «золотые часы». Сложные темы лучше изучать в часы подъёма, хорошо знакомые – в часы спада.

УСЛОВИЯ ПОДДЕРЖАНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

чередование умственного и физического труда;
ограничение просмотра телевизионных передач
и работы за компьютером;
стимулирование познавательных способностей
при помощи упражнений.

8 часов

Спорт, прогулки на свежем воздухе- 8 часов

Сон - не менее 8 часов

Рекомендовано сутки разделить на три части

Желательно сбалансировать употребление грецких орехов, молочных продуктов, мяса, рыбы, овощей, фруктов и шоколада. Непосредственно перед экзаменом наедаться НЕЛЬЗЯ!

достоинствах ребенка с целью укрепления его самооценки, помогает ребенку поверить в себя и свои способности.

Говорите чаще детям:
« Ты у меня все сможешь».
« Я тобой горжусь».
« Чтобы не случилось, ты для меня самый лучший».