Презентация, доклад Психологическая подготовка обучающихся к выпускным экзаменам 11 класс

кафедры
педагогики и психологии АО ИОО

в жизни ребенка!
Экзамен – измерительный инструмент, показывающий качество усвоения знаний, умений.
Экзамен – жизненный этап проверки способностей и возможностей ребенка, что дает ребенку возможность понять и оценить себя.
Экзамен позволяет приобрести опыт, а любой опыт имеет огромное значение для дальнейшего становления личности человека

поведения на экзамене, о правилах заполнения бланков и т.д.);

предметная готовность или содержательная (готовность по определенному предмету, умение решать экзаменационные задания);

психологическая готовность ("настрой", состояние внутренней готовности к определенному поведению, ориентированность на целесообразные действия).

незнакомой ситуации.
Стресс ответственности перед родителями и школой.
Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, в умении анализировать, в концентрации и распределении внимания.
Психофизические и личностные особенности: тревожность, неуверенность в себе.

работа школы и учителей;
40% - знания учащегося;
20% - везение и удача;
35% - психо-эмоциональное состояние.

проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Помогите детям распределить время для подготовки по дням.

Во время интенсивного умственного напряжения необходима питательная и разнообразная пища.

Найдите различные варианты заданий по предмету и потренируйте ребёнка.

часов.
Каждый день находить возможность 1-1,5 часа быть на свежем воздухе, отводить время для физических упражнений.
Не допускать перегрузок. Занятия чередовать с отдыхом. Оптимальный режим: 40 минут занятий, 10 минут перерыв.
Учитывать биологические ритмы при подготовке к экзаменам. Лучшее время для занятий – с 9.00 до 13.00 и с 16.30 до 19.30.

пища богатая витаминами и минералами, не рекомендуется переедать и пробовать новые продукты.
Во время стресса лучше всего подходит минеральная вода, можно пить просто чистую воду или зеленый чай.

повышение артериального давления и уровня сахара в крови,
тахикардия,
психомоторное возбуждение,
нервозность,
депрессивное состояние.

позитивно настроить ребенка на предстоящие события.
Следует помнить, что для ребенка важна положительная самооценка. Пусть говорит про себя: «Я уверен в себе. Я справлюсь с поставленными задачами, и все будет хорошо…»
Научите ребенка представлять себя спокойным и полностью владеющим собой, уверенным в своих знаниях.

я могу,
я хочу,
я должен.

Поможет отдохнуть физическая деятельность:
-помыть посуду,
-полить цветы,
-спеть любимую песню,
-потанцевать,
-порисовать,
-посмотреть в окно,
-выпить чай,
-сделать зарядку,
-принять душ.

ушей одновременно большими и указательными пальцами и отпустить.
2. Поможет нормализовать сердечный ритм:
сделайте простейшее дыхательное упражнение: медленно вдохните воздух носом и на некоторое время задержите дыхание. Выдыхайте как можно медленнее, также через нос, сосредоточившись на своих ощущениях, связанных с дыханием

они делают хорошо. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятности допуска ошибок.
Говорите чаще детям:
Ты у меня все сможешь.
Я уверена, ты справишься с экзаменами.
Я тобой горжусь.
Что бы не случилось, ты для меня самый лучший.

Уложите спать пораньше, чтобы он смог хорошо выспаться.
Утром разбудите немного заранее (время с запасом), для дел, которые надо выполнить перед экзаменом.
Необходимо покормить легким, но питательным завтраком. Нельзя идти на экзамен с пустым желудком.
Проводите ребенка на экзамен незадолго до начала. Не надо приходить заранее, потому что ожидание более утомительно для нервной системы, чем сам экзамен.