- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ПРОМЕЖУТОЧНОЙ ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ
Содержание
- 1. Презентация ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ПРОМЕЖУТОЧНОЙ ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ
- 2. В ночь перед экзаменом (контрольной работой) надо раньше лечь спать.
- 3. Для долговременного хранения информации в памяти необходимо повторение.
- 4. Способы организации процесса повторенияI способ. использование
- 5. III способ. Формула успешного повторения ОЧОГО
- 6. Аутогенная тренировка.
- 7. Упражнения для релаксации
- 8. Для лица 1. собрать губы
- 9. Комплекс упражнений для глаз: 1. Закрыть глаза,
- 10. КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ?Избегайте сахара,
- 11. Не забывайте часто пить.Не пытайтесь учиться, пока
- 12. Приметы, часто дают положительный психологический настрой
- 13. УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!
В ночь перед экзаменом (контрольной работой) надо раньше лечь спать.
Слайд 1ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
К ПРОМЕЖУТОЧНОЙ ИТОГОВОЙ АТТЕСТАЦИИ.
Андрейченко Т.А.
психолог ЯОШ №2
АГЯ
Слайд 4Способы организации процесса повторения
I способ.
использование
перерывов при
заучивании
II способ.
Организация
рационального
повторения
1.Прочитать - повторить
2. Повторить через 10-15 минут.
3. Повторить через 8-9 часов.
4 Повторить через день.
Слайд 5
III способ.
Формула успешного
повторения ОЧОГ
О – ориентировка. Прочитайте текст
с целью понять его главные мысли.
Ч – чтение. Прочитайте текст внимательно и постарайтесь выделить второстепенные детали, установите их связь с главными мыслями.
О – обзор. Быстро просмотрите текст. Чтобы углубить понимание текста, поставьте вопросы к главным мыслям.
Г – главное. Мысленно перескажите текст припоминая при этом главные мысли.
Число повторений должно быть 2-3.
Ч – чтение. Прочитайте текст внимательно и постарайтесь выделить второстепенные детали, установите их связь с главными мыслями.
О – обзор. Быстро просмотрите текст. Чтобы углубить понимание текста, поставьте вопросы к главным мыслям.
Г – главное. Мысленно перескажите текст припоминая при этом главные мысли.
Число повторений должно быть 2-3.
Слайд 7Упражнения для релаксации
Для рук
1. сжать кисти рук в кулак, разжать 2. максимально растопырить пальцы рук, расслабиться.
Для ног
1. упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение.
2. упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.
1. сжать кисти рук в кулак, разжать 2. максимально растопырить пальцы рук, расслабиться.
Для ног
1. упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение.
2. упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.
Слайд 8 Для лица
1. собрать губы в одну точку, задержать,
расслабиться.
2. крепко зажмуриться,
подержать, расслабиться
Для спины и плечевого пояса
1. поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить.
2. крепко зажмуриться,
подержать, расслабиться
Для спины и плечевого пояса
1. поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить.
Слайд 9Комплекс упражнений для глаз:
1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы,
на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.
4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
Регулярное проведение упражнений для глаз эффективно снижает зрительное и статическое напряжение.
Слайд 10КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ?
Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья
Ограничьте количество
чипсов
Чтобы подпитать мозги. Попробуйте:
свежие фрукты или сухофрукты
бутерброд
тарелку супа
кусок сыра
несоленые орешки
йогурт
только что сделанный молочный коктейль
Чтобы подпитать мозги. Попробуйте:
свежие фрукты или сухофрукты
бутерброд
тарелку супа
кусок сыра
несоленые орешки
йогурт
только что сделанный молочный коктейль
Слайд 11Не забывайте часто пить.
Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете
Питаться
во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать.
В НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ
Крахмальные продукты -макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать.
ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗАВТРАК
Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы
В НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ
Крахмальные продукты -макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать.
ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗАВТРАК
Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы
Слайд 12 Приметы, часто дают положительный психологический настрой и дополнительную уверенность.
В ночь
перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку Считается, что так материал запоминается ночью, пока спишь.
Перед экзаменом завязывать шнурок на запястье "на счастье" "Узелок на память"
Класть в туфлю под пятку пятикопеечную монету Возможно, пять копеек - пять баллов?..
Перед экзаменом завязывать шнурок на запястье "на счастье" "Узелок на память"
Класть в туфлю под пятку пятикопеечную монету Возможно, пять копеек - пять баллов?..
