Презентация, доклад Психологическая готовность к сдаче ЕГЭ

но каждому. Когда-нибудь можно столкнутся с ситуацией профессиональной аттестации, кадровой оценки и т.п.
Экзамены бывают разные.
Но, почему же выпускники так боятся сдавать именно ЕГЭ?!

предмету - 27%
Мало готовился – 25%
Не смогу воспользоваться шпаргалкой – 12%
Заберут мобильник, не смогу написать учителю – 5%
Боюсь экзамена, все вылетит из головы – 31%

что готов – 48%

на ЕГЭ?

Русский язык – 18%
Математика - 7%
Информатика - 28%
Физика - 5%
История - 12%
Обществознание – 21%
Химия - 3%
Биология - 5%
География - 2%

сдать?

Потому что, хорошо знаю материал – 13%
Потому что, занимаюсь дополнительно с репетитором – 41%
Потому что, сдавать этот предмет боюсь меньше других – 54%

экзаменационного материала
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ СТРЕСС

органы из-за длительного сидения;
нарушение режима сна и отдыха;
негативные переживания

болезнь» (диарея)
мышечное напряжение
углубление и учащение дыхания
учащённый пульс
перепады артериального давления

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ:
чувство общего недомогания
растерянность
паника
страх
неуверенность
тревога
депрессия
подавленность
раздражительность

другими в невыгодном для себя свете

неприятные воспоминания о провалах на экзаменах в прошлом (своих или чужих)

воображение отрицательных последствий неудачи на экзамене (не получу аттестат, никуда не поступлю)

ухудшение памяти

снижение способности к концентрации внимания, рассеянность

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ СИМПТОМЫ:

стремление заниматься любым другим делом, лишь бы не готовиться к экзамену

избегание любых напоминаний об экзаменах

уменьшение эффективности в учёбе в экзаменационный период

вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих экзаменах

увеличение употребления кофеина и алкоголя
ухудшение сна

ухудшение аппетита

заниматься дополнительно, чтобы получить на ЕГЭ хорошую оценку.
2. Больше всего на свете я боюсь получить "двойку".
3. Я готов на все, чтобы получить "пятерку".
4. У меня бывает ощущение, что я все забыл.
5. Бывает, что и легкие вопросы я не могу хорошо ответить.
6. Когда я настроился , меня злят все звуки вокруг.
7. Объявления оценок я всегда жду с волнением.
8. Я предпочел бы, чтобы на экзамене присутствовал хоть один знакомый преподаватель.
9. Даже накануне контрольных я всегда испытываю тревогу.
10. Перед экзаменами y меня бывает внутренняя дрожь.

стрессу - 42%

комнаты желтый или фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно картинки или предмета в таких тонах.
Составь план подготовки. Для начала хорошо определить, кто ты – «СОВА» или «ЖАВОРОНОК», И в зависимости от этого максимально загрузить утренние или, напротив, вечерние часы.

Память наиболее острая между 8 и 12 часами. Затем продуктивность запоминания постепенно снижается, а с 17 часов снова медленно растет и достигает высокого уровня в вечернее время (примерно к 19 часам).

который знаешь меньше всего. Но если трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше интересен и приятен, который ты лучше всего знаешь.

чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно повторять материал по темам, разделам и т.д.

предмету, который ты будешь сдавать в форме ЕГЭ.
Тренируйся с часами в руках, засекай время выполнения тестов (на задания в части А в среднем должно уходить по 2 минуты на задание).

что не справишься, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа!
ПОМНИ: от твоего психологического настроя во многом зависит исход экзамена!