Филатова И.Н.
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Профессиональная усталость: признаки, причины, методы предупреждения
Содержание
- 1. Презентация Профессиональная усталость: признаки, причины, методы предупреждения
- 2. Бог может простить нам грехи наши, но
- 3. по утрам с трудом заставляете идти себя на работуЕсли вы…
- 4. у вас падает работоспособность
- 5. Вы не чувствуете уже себя человеком
- 6. Раздражают телефонные звонки
- 7. и даже веселыйпраздникне радует…
- 8. портятся отношенияс коллегами
- 9. Вас приследуетпостоянная усталость и головные боли
- 10. Любое замечание вызывает слезы
- 11. Ощущение, что жизнь пролетает мимо
- 12. Это происходит потому, что…
- 13. Слайд 13
- 14. Слайд 14
- 15. Экспресс-оценка «выгорания». Когда в воскресенье в полдень
- 16. Экспресс-оценка «выгорания». Коллегам (ученикам, родителям и т.д.)
- 17. Оценка результатов: 0-1 балл –
- 18. Результаты диагностикиуровня эмоционального выгорания В.В.Бойкоучителей МОШ № 34
- 19. Слайд 19
- 20. Слайд 20
- 21. Стаж работы 0 – 10 лет
- 22. Стаж работы 10 – 20 лет
- 23. Стаж работы 20 – 30 лет
- 24. Стаж работы 30 – 40 лет
- 25. Стаж работы 40 и более лет
- 26. Сводная таблицаэмоционального выгорания учителейМОШ № 34
- 27. ПРОФИЛАКТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
- 28. Профилактические мероприятияулучшение навыков борьбы со стрессом («проговаривание»,
- 29. Отрицательные эмоции копить в себе нельзя!
- 30. .Есть ситуации, когда былые недостатки превращаются в преимущество
- 31. ПРИЕМЫ АНТИСРЕССОВОЙ ЗАЩИТЫ
- 32. ОТВЛЕКАЙТЕСЬ:•Много пользы может принести пятиминутная прогулка
- 33. Медленно, не торопясь, мысленно "переберите" все предметы один за другим в определенной последовательности
- 34. 2. Снижайте значимость событий:•Следует помнить, что истинной
- 35. Используйте принцип позитивности во всем с установками,
- 36. ДЕЙСТВУЙТЕ:Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода.
- 37. .Стресс является очень сильным источником энергии. Разрядиться можно самым простым способом:
- 38. •наведите порядок дома или на рабочем месте;•устройте
- 39. ТВОРИТЕ:Любая творческая работа может исцелять от переживаний:•рисуйте;•танцуйте;•пойте;•лепите;•шейте;•конструируйте и т. п.
- 40. ВЫРАЖАЙТЕ ЭМОЦИИЗагонять эмоции внутрь, пытаться их скрывать,
- 41. Умение рассказать о своих проблемах поможет налаживать контакты с окружающими, понимать самого себя.
- 42. Постарайтесь найти три позитивных последствия или выигрыша, которые можно извлечь из данной неприятности.
- 43. Эмоциональная разрядка необходима для сохранения здоровья (физического и психического)
- 44. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!!!
Бог может простить нам грехи наши, но нервная система никогда. Уильям Джеймс
Слайд 1«Профессиональная усталость: признаки, причины, методы
предупреждения»
Выполнила: практический психолог МОШ № 34
Слайд 15Экспресс-оценка «выгорания».
Когда в воскресенье в полдень я вспоминаю о том, что
завтра снова идти на работу. То остаток выходных уже испорчен.
Если бы у меня была возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, по инвалидности), я сделал(а) бы это без промедления.
Коллеги по работе раздражают меня: невозможно терпеть их одни и те же разговоры.
То, насколько меня раздражают коллеги, еще мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из равновесия клиенты ( ученики, родители и т.д.)
На протяжении последних трех месяцев я отказывался (отказывалась) от курсов повышения квалификации , от участия в конференциях и т.д.
Если бы у меня была возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, по инвалидности), я сделал(а) бы это без промедления.
Коллеги по работе раздражают меня: невозможно терпеть их одни и те же разговоры.
То, насколько меня раздражают коллеги, еще мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из равновесия клиенты ( ученики, родители и т.д.)
На протяжении последних трех месяцев я отказывался (отказывалась) от курсов повышения квалификации , от участия в конференциях и т.д.
Слайд 16Экспресс-оценка «выгорания».
Коллегам (ученикам, родителям и т.д.) я придумал(а) обидные прозвища (например,
«идиоты»), которые использую мысленно .
С делами по службе я справляюсь одной левой. Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной.
О моей работе мне едва ли кто скажет что-нибудь новое.
Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать ее ко всем чертям.
За последние три месяца мне не попала в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул (а) бы что-нибудь новенькое.
С делами по службе я справляюсь одной левой. Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной.
О моей работе мне едва ли кто скажет что-нибудь новое.
Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать ее ко всем чертям.
За последние три месяца мне не попала в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул (а) бы что-нибудь новенькое.
Слайд 17Оценка результатов:
0-1 балл – синдром выгорания вам не
грозит.
2-6 баллов – вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел.
7-9 баллов – пришло время решить: либо сменить работу, либо стиль жизни.
10 баллов – положение весьма серьезное, но, возможно в вас еще теплится огонек; нужно, чтобы он не погас.
2-6 баллов – вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел.
7-9 баллов – пришло время решить: либо сменить работу, либо стиль жизни.
10 баллов – положение весьма серьезное, но, возможно в вас еще теплится огонек; нужно, чтобы он не погас.
Слайд 28Профилактические мероприятия
улучшение навыков борьбы со стрессом («проговаривание», обсуждение после критического события,
физические упражнения, адекватный сон, регулярный отдых и др.);
обучение техникам релаксации (расслабления) – прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, самовнушение, медитация;
умение говорить «нет»;
хобби (спорт, культура, природа);
попытка поддержания стабильных партнерских, социальных отношений;
фрустрационная профилактика (уменьшение ложных ожиданий). Если ожидания реалистичны, ситуация более предсказуема и лучше управляема.
обучение техникам релаксации (расслабления) – прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, самовнушение, медитация;
умение говорить «нет»;
хобби (спорт, культура, природа);
попытка поддержания стабильных партнерских, социальных отношений;
фрустрационная профилактика (уменьшение ложных ожиданий). Если ожидания реалистичны, ситуация более предсказуема и лучше управляема.
Слайд 32
ОТВЛЕКАЙТЕСЬ:
•Много пользы может принести пятиминутная прогулка на природе.
•Постарайтесь переключить свои
мысли на другой предмет.
•Оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь.
•Обращайте внимание на мельчайшие детали.
•Оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь.
•Обращайте внимание на мельчайшие детали.
Слайд 33Медленно, не торопясь, мысленно "переберите" все предметы один за другим в
определенной последовательности
Слайд 34
2. Снижайте значимость событий:
•Следует помнить, что истинной причиной стресса являются не
люди, не разочарования, не ошибки, а то как вы к этому относитесь.
Слайд 35
Используйте принцип позитивности во всем с установками, типа:
кто волнуется раньше, чем
положено, тот волнуется больше, чем положено.
Слайд 36
ДЕЙСТВУЙТЕ:
Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль
громоотвода.
Слайд 37
.
Стресс является очень сильным источником энергии.
Разрядиться можно самым простым способом:
Слайд 38
•наведите порядок дома или на рабочем месте;
•устройте прогулку или быструю ходьбу;
•пробегитесь;
•побейте
мяч или подушку и т. п
Слайд 39
ТВОРИТЕ:
Любая творческая работа может исцелять от переживаний:
•рисуйте;
•танцуйте;
•пойте;
•лепите;
•шейте;
•конструируйте и т. п.
Слайд 40
ВЫРАЖАЙТЕ ЭМОЦИИ
Загонять эмоции внутрь, пытаться их скрывать, очень вредно!
Учитесь показывать эмоции,
"выплескивать" их без вреда для окружающих.
Слайд 41
Умение рассказать о своих проблемах поможет налаживать контакты с окружающими, понимать
самого себя.
Слайд 42
Постарайтесь найти три позитивных последствия или выигрыша, которые можно извлечь из
данной неприятности.
