Презентация, доклад по здоровьесбережению на темуРиски здоровья при переходе в 5 класс

красивой.

2.Медицинский момент – способствует нормальному функционированию двигательного аппарата и всего организма человека

мышечной системы;
перенесенные или хронические заболевания, вызывающие ослабление организма ребенка (рахит, туберкулез, частые простудные заболевания) в сочетании с неблагоприятными внешними условиями;
неправильное положение тела при различных позах во время игр, занятий, сна;
нерациональное питание;
недостаток физической активности;
подавленное состояние психики.

работоспособности, внешнего вида. Это приводит к тому, что организм получает недостаточно кислорода, отсюда повышенная утомляемость, раздражительность.

Правильная осанка

При правильной осанке голова и туловище - на одной вертикальной линии, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки прижаты, грудь слегка выпукла, живот втянут, ноги выпрямлены.

во время занятий помогает лучше учиться, меньше уставать, вырасти стройным. 

Основные правила правильной посадки во время письма:
1.сидеть прямо, не упираться грудью в парту (стол), ноги ставить на подножку или прямо на пол, низко не склоняться над тетрадью.    

2.Уметь проконтролировать свою осанку.
Для этого можно предложить учащимся сделать следующее упражнение: Развернуть плечи, выпрямить спину, встать  вплотную к  стенке так, чтобы вы касались ее пятками, ягодицами, спиной и затылком. Это и есть правильная осанка. Проделывать этот прием рекомендуется ежедневно дома и в школе. Если есть возможность, посмотрите на себя в зеркало.

3.Осанка и физкультура.
Если вы мало двигаетесь, не любите физкультуру, то ваша мускулатура очень слаба, поэтому торчат лопатки, мышцы спины слабые, что приводит к сутулости (вам непроизвольно хочется согнуть спину). Поддерживать спину прямой помогают плавание, лыжи, коньки.     

Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. С помощью обоняния и осязания мы получаем – 1 % информации, с помощью слуха – не более 9 %. Большую же часть - 90 % информации об окружающем нас мире мы получаем с помощью зрения. В классе было проведено тестирование, в котором ученики отвечали на несколько вопросов.

продукты и фрукты. Но 48 % учеников проводят за компьютером большее время, чем положено, 50 % - отступают от нормы просмотра телепередач, гимнастику для глаз делают – 50%, в течение школьного периода ухудшилось зрение у 28% .

питание
3.Выполнение гимнастики для глаз
4.Выполнять нормы просмотра телепередач
5. Не сидеть за компьютером более 3 часов

течение длительного времени; – электромагнитное излучение; – перегрузка суставов кистей; – повышенная нагрузка на зрение; – психологические проблемы
- пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции

подойдет 17-дюймовый монитор. Правильное расстояние до монитора - около 45-60 см, желательно, чтобы он находился ниже уровня глаз.

своем здоровье, проводя за компьютером слишком много времени, что может привести к возникновению различных заболеваний, в том числе психических. Помните об этом!

куда можно добавить кусочки фруктов;
- фрукты (апельсины, грейпфрут, яблоки, груши);
- молочный суп с манной крупой или овсяными хлопьями;
-творог, сыр;
- злаки: мюсли, хлопья, хлеб, тосты;
- молочные продукты, мед, мармелад, джем, яйца;
- фруктовый сок, чай.

организме замедляется обмен веществ, падает уровень сахара в крови и, следовательно, снижается внимание и ухудшается память;
в большей степени подвержены стрессам, сердечнососудистым заболеваниям, депрессии и ослаблению иммунитета.

избегаем чувство слабости и повышаем свои силы;
повышаем внимание и улучшаем память