Презентация, доклад по теме Колесо эмоций, неуверенность в себе

за психологической помощью наиболее часто. Отсутствие уверенности может по-настоящему испортить жизнь любому. Ведь человек, страдающий от неуверенности в себе, часто испытывает сложности в общении, проявляет несамостоятельность в принятии решений, страдает от нереализованности своих потребностей и т.д. Но как побороть чувство неуверенности в себе, наладить контакты с окружающими и сделать свою жизнь более яркой? К счастью, каждый человек, столкнувшийся с такой проблемой, может преодолеть ее самостоятельно, если желание избавиться от нее действительно велико.

многие. Недостаточно уверенные в себе люди, как правило, испытывают дискомфорт, находясь в компании малознакомых людей. Они не умеют выражать свои мысли и чувства ясно и четко, не могут отстоять свою точку зрения, бояться попросить об одолжении, не умеют отказывать. Часто такие люди оказываются жертвами манипуляции других людей. Человек с низкой самооценкой может легко потерять уважение в коллективе. В результате он замыкается в себе, страдает от одиночества и постоянных неудач, часто прибывает в подавленном состоянии, испытывает чувство гнева, обиды, зависти, отчаяния и страха.

не самый лучший … (впиши по смыслу) будут смеяться а что, если я запнусь во время доклада? меня не одобрит … (впиши по смыслу)

Неуверенность в себе сопровождает:

Эмоции: страх тревога подавленность беспомощность бессилие уныние досада раздражение стеснительность

консультации психолога не обойтись? Можно попробовать самостоятельно, но надо стараться: учиться, пробовать новое, преодолевать страх, много думать. Иногда бывает полезно почитать какие-либо книги на эту тему. Можно посетить пару тренингов повышения уверенности в себе, а дальше уже пробовать справиться самостоятельно.

Как избавиться?

что неуверенность в себе – это вершина айсберга. Поскольку, напоминаю, неуверенность в себе – это сложный комплекс мыслей, чувств и поведения (а также вытекающих из этого проблем), то подход при преодолении этого будет комплексный. Но, к счастью, при должной работе клиента, относительно быстрый.

напишите все ситуации, где над вами смеются, кричат, критикуют. Опишите те ситуации, где вы несчастны, где ненавидите себя, ненавидите окружающих. Прочтите то, что написали и представьте, что вы отходите от этих проблем. Порвите этот листок и выкиньте в мусорку. Это будет означать, что вы готовы изменится свою жизнь к лучшему. 2. Самовнушение. Каждое утро, умываясь, говорите себе в зеркало, что ничего не боитесь, вы уже новый человек и вас ждет светлое будущее. 3. Практика. Начните общаться с людьми, желательно с незнакомыми. Начните с простых вопросов.

Упражнение, помогающее преодолеть неуверенность в себе

Найдите себе образец для подражания – человека, который, на Ваш взгляд, обладает высоким уровнем уверенности в себе. Это может быть человек из Вашего окружения или человек, незнакомый Вам лично. Посмотрите, что Вы можете перенять для себя: каковы особенности его речи, жестов, взглядов, стиля одежды. 5. Отношение к другим. Будьте внимательны к другим. Если Вы видите, что Ваш собеседник держится неуверенно, постарайтесь его подбодрить. Такое отношение позволит и Вам, в свою очередь, выработать больше уверенности в себе.

чем положительные результаты ваших поступков и действий. Например, когда Вы захотели чего-то, проявили настойчивость и добились результата, который Вас устраивает. Нужно понимать свои цели и постоянно двигаться в направлении их достижения. Важно при этом адекватно оценивать риски и свои возможности. Отрицательных результатов всегда будет больше, чем положительных, но это не должно останавливать Вас. Отрицательный результат должен быть уроком. Главное своевременно анализировать свои неудачи, делать выводы, меняться самому и предпринимать новые попытки.

2009. – 512с. 2. Будич, Н.Ю. Уверенность в себе как фактор личностного самоопределения [Текст] / Н.Ю. Будич. - Хабаровск, 2011.–183с. 3. Энтони, Р. П. Главные секреты абсолютной уверенности в себе [Текст] / Р.П. Энтони. - Питер, 2010. - 224с.

Список литературы