Презентация, доклад по психологии на тему Сохранение и укрепление психического здоровья педагогов

собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
- Это основное понятие психического здоровья соответствует его широким и разнообразным интерпретациям в разных культурах.

Нужно пользоваться правилом:
«Мысли выбирай, как цветы – и выбирай только красивые»
(положительные)

Вывод:

себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.  
Любите себя, доверяйте своим желаниям.
Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она — не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.  
Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.  
Находите время для себя. Вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь.
Учитесь трезво осмысливать события каждого дня.
НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами.
Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений.
Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно говорите о них семье, друзьям и на работе.
Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.

воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

ЭФФЕКТЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ:
эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);
эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);
эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

мышц;
наблюдение за пейзажем за окном;
рассматривание цветов в помещении, фотографий, других приятных или дорогих для человека вещей;
мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);
«купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;
вдыхание свежего воздуха;
чтение стихов;
высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.

себе это на ближайшее время.

Упражнение 2. «Обещание самому себе»
Запишите три пункта «Я сегодня должен (а)» и три пункта «Я сегодня хочу»

Техники релаксации
«Расслабление через напряжение»
«Последовательное расслабление групп мышц»
Словесное самовоздействие
«Самопрограммирование» («Именно сегодня у меня все получится»), «Самоодобрение»
Приемы визуализации
«Образ ресурсного состояния»
«Отрезать, отбросить»
«Преувеличение, или Использование абсурда»

головы
теплая, легкая, золотистая «солнечная масса».
Вы представляете, как легко она заполняет,
обволакивает все пространство вашего тела,
как медленно, постепенно согревает каждую его клеточку –
приятная ,теплая, золотистая масса.

и позитивное- великое искусство. Большое значение имеет устремленность к светлому и позитивному. Такая устремленность – это фокусная направленность души человека.
Своим отношением к миру мы сами строим себя и свою жизнь!