Презентация, доклад ПО ПСИХОЛОГИИ ЭКСТРИМАЛЬНЫЕ СИТУАЦИИ (6-9 КЛАССЫ)

приятных и радостных переживаний и мыслей….. В него вы можете мысленно положить то, что для вас действительно приятно……, это есть то, что вам очень нравиться в жизни…….»

«Что вы почувствовали? Какое ваше состояние сейчас?»

«То, что вы сейчас пережили, - это реальный стресс, это реальное напряжение, и то как вы это пережили, есть ваша настоящая реакция на стресс, реакция на проблемы, которые возникают. В том числе и в общении с другими людьми».

тревоги;

2.фаза сопротивления;

3.фаза истощения.

в глаза

На первой стадии:

резко меняется предмет разговора: с содержательных моментов он переходит на личные выпады типа «ты сам такой»

у человека ослабевает самоконтроль: он постепенно теряет способность сознательно и разумно регулировать свое поведение

осознавать свои действия смутно и не полностью.
Наступает эмоциональное истощение
- чувство эмоциональной опустошённости и усталости

переживая чувство вины.

уверен в этом
Красный – у меня с этим проблема

САМОАНАЛИЗ

необходимо для битвы, а также создать фон, оправдывающий взаимную неприязнь этих людей.

С НИМ СПРАВИТЬСЯ.

2. СТРЕСС МОЖЕТ ПОБЕДИТЬ МЕНЯ
(ПРОБЛЕМЫ, ПЕРЕЖИВАНИЯ, НЕУДАЧИ И Т.Д.).
МНЕ НАДО РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ.

мыслями и чувствами, самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние.

ровно и глубоко.
Шаг 2. Позитивное выражение лица.
Улыбнитесь слегка, как только Вы почувствуете, что стрессовая ситуация стала влиять на Ваше состояние.

подбородок вперед. Представьте, что Вас поднимают за ниточку, прикрепленную к Вашему затылку.
Шаг 4. Волна релаксации.
Пустите «волну релаксации» к тем частям тела, где есть напряжение.

«То, что происходит, происходит на самом деле, и сейчас я найду одно из возможных решений».

оказывать внимание своему телу, любить его, заботиться о нём, развивать его;
развивать свой интеллект, обучаться новому, окружая себя тем, что стимулирует мыслительную деятельность: книгами, учебой, общением, посещением кружков;
учиться управлять своими чувствами;
развивать наши ощущения, научиться тому, как заботиться об органах чувств, использовать их как дорогу жизни, соединяющую наш внутренний и внешний мир;
научиться гармонично решать всевозможные проблемы;
изучить наши физические потребности и научиться их удовлетворять;
создать себе комфортное пространство из звуков, цвета, тепла, воздуха, чтобы чувствовать себя в нём уютно;
развивать в себе способность чувствовать биение пульса жизни, полностью раскрываться и проявлять себя.

себе