Презентация, доклад педагога-психолога на тему: Программа психолого-педагогического сопровождения при подготовке к ОГЭ Путь к успеху

к успеху» ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА ЕВСЕГНЕЕВОЙ Н.Ф.

НА ЭКЗАМЕНЕ
СПОСОБЫ СНЯТИЯ НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ
КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ
ЭМОЦИИ И ПОВЕДЕНИЕ
ФРУСТРАЦИЯ. ПУТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ
СУБЛИЧНОСТИ. РАЗОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ
ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ
ОСОБЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ, ВНИМАНИЯ, МЫШЛЕНИЯ
ПАРАЛЛЕЛЬНЫЙ МИР. БОЛЬШАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ

как лучше подготовиться к экзаменам

РУКИ «ОДИН В ЭФИРЕ»
ПРАВИЛО «СТОП»
ПРАВИЛО «ПИРОГА» (НЕ ГОВОРИТЬ МНОГО)
АПЛОДИСМЕНТЫ!!!

ЯВЛЯЕТСЯ ИСТОЧНИКОМ СТРЕССА.
ЗАДАЧА:
НАУЧИТЬСЯ ВОСПРИНИМАТЬ ЭКЗАМЕН НЕ КАК ИСПЫТАНИЕ, А КАК ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОЯВИТЬ СЕБЯ: СТАТЬ БОЛЕЕ ОРГАНИЗОВАННЫМИ И ВНИМАТЕЛЬНЫМИ, ПРИОБРЕСТИ ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ ОПЫТ, УЛУЧШИТЬ ОЦЕНКИ ЗА ГОД.

ВДРУГ НЕ СДАМ».
НЕДОСТАТОК ПОДГОТОВКИ
ВОЛНЕНИЕ БЛИЗКИХ И ОКРУЖАЮЩИХ

СОБЫТИЕ (НАПРИМЕР, ПРЕДСТОЯЩИЙ ЭКЗАМЕН), А МЫСЛИ ПО ПОВОДУ ЭТОГО СОБЫТИЯ.
ДАЕМ ПОЗИТИВНОЕ ИЛИ НЕЙТРАЛЬНОЕ МЫСЛЕННОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭКЗАМЕНУ:
НЕ «ТРУДНОЕ ИСПЫТАНИЕ», НЕ «СТРЕСС», А ПРОСТО -
ТЕСТИРОВАНИЕ

КАЖДЫЙ ОТВЕТ «ДА» ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ ПО 1 БАЛЛУ И НАЙДИТЕ ОБЩУЮ СУММУ.

1. Я ВСЕГДА ДЕРЖУ ДАННОЕ СЛОВО И ВЫПОЛНЯЮ СВОИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ПЕРЕД ДРУГИМИ.
2. Я ОХОТНО ПОМОГАЮ СВОИМ ДРУЗЬЯМ, ПРИЧЕМ ДЕЛАЮ ЭТО БЕСКОРЫСТНО.
3. МНЕ ОБЫЧНО НЕПРИЯТНО, КОГДА Я ВИЖУ НЕСПРАВЕДЛИВОСТЬ.
4. ГРУБОСТЬ И НЕВОСПИТАННОСТЬ ЛЮДЕЙ ВЫЗЫВАЕТ ВО МНЕ ЧУВСТВО ДОСАДЫ.
5. Я НЕЗЛОПАМЯТНЫЙ ЧЕЛОВЕК, НЕ ДЕРЖУ ЗЛА НА ДРУГИХ.
6. Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ЖИВОТНЫХ.
7. Я УВАЖАЮ ВОЗРАСТ И МУДРОСТЬ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ.
8. СТРЕМЛЮСЬ БЫТЬ ЧЕСТНЫМ НЕ ТОЛЬКО ПО ОТНОШЕНИЮ К ДРУГИМ, НО И С САМИМ СОБОЙ.
9. РЕШАЯ СВОИ ПРОБЛЕМЫ, Я НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЮ О ДРУГИХ.
10. ЛЮБЛЮ ДЕЛАТЬ ПОДАРКИ, МНЕ НРАВИТСЯ, КОГДА ЧЕЛОВЕК РАДУЕТСЯ.

Наверное, вы просто еще не задумывались над этим или берете пример с других людей. В этом случае вам не повезло. Советуем подумать над своим обычным поведением, если вы хотите измениться.

4-6 баллов. Ваш образ жизни свидетельствует о том, что вы в основном придерживаетесь моральных норм, принятых в обществе. Но вам есть над чем поработать, чтобы эти нормы стали вашей внутренней потребностью.

7-10 баллов. Вы практически идеальный человек, на которого могут равняться окружающие. Но не следует расслабляться, нужно и дальше работать над собой.

ЭКЗАМЕНАМ

СОХРАНЯЙ СПОКОЙСТВИЕ, ГОТОВЬСЯ ПО ЧАСТЯМ
ЕСЛИ ОЧЕНЬ ТРУДНО СОБРАТЬСЯ С МЫСЛЯМИ - НАЧНИ С ЛЁГКОГО, А ПОТОМ ПЕРЕХОДИ К ИЗУЧЕНИЮ ТРУДНОГО МАТЕРИАЛА
ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ВНУТРЕННЕГО НАПРЯЖЕНИЯ, УСТАЛОСТИ
РАЗДЕЛИ ДЕНЬ НА ТРИ ЧАСТИ:
ГОТОВЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ 8 ЧАСОВ В ДЕНЬ
ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ, ГУЛЯЙ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 8 ЧАСОВ В ДЕНЬ
СПИ НЕ МЕНЕЕ 8 ЧАСОВ ЧАСОВ В ДЕНЬ

РЫБА, МЯСО, ФРУКТЫ, ОВОЩИ, ШОКОЛАД.
СОВЕТ: ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ НЕ СЛЕДУЕТ НАЕДАТЬСЯ, ВЫПЕЙ ВОДЫ
ОРГАНИЗУЙ СВОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ. ПОСТАВЬ НА СТОЛ ПРЕДМЕТЫ ИЛИ КАРТИНКУ В ЖЕЛТОЙ И ФИОЛЕТОВОЙ ТОНАЛЬНОСТИ, ПОСКОЛЬКУ ЭТИ ЦВЕТА ПОВЫШАЮТ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНУЮ АКТИВНОСТЬ

И ПРАВОГО ПОЛУШАРИЯ

КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :
В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ У ЧЕЛОВЕКА НАРУШАЕТСЯ ГАРМОНИЧНАЯ РАБОТА ЛЕВОГО (ЛОГИЧЕСКОЕ) И ПРАВОГО (ОБРАЗНОЕ) ПОЛУШАРИЙ.ЕСЛИ ДОМИНИРУЕТ ОДНО ИЗ НИХ, ТО У ЧЕЛОВЕКА СНИЖАЕТСЯ СПОСОБНОСТЬ ОПТИМАЛЬНО РЕШАТЬ СТОЯЩИЕ ПЕРЕД НИМ ЗАДАЧИ. ИЗВЕСТНО, ЧТО ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ УПРАВЛЯЕТ ЛЕВОЙ ПОЛОВИНОЙ ТЕЛА, А ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ – ПРАВОЙ ПОЛОВИНОЙ ТЕЛА.
ПОЭТОМУ, КООРДИНАЦИЯ ОБЕИХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА ПРИВОДИТ К КООРДИНАЦИИ ПОЛУШАРИЙ МОЗГА.

ВЫШЕ, ЧЕМ ОБЫЧНО.
КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА КОЛЕНО НАХОДИТСЯ В НАИВЫСШЕЙ ТОЧКЕ, КЛАДЕМ НА НЕГО ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ РУКУ.
Т.Е. СОПРИКАСАЮТСЯ ТО ЛЕВОЕ КОЛЕНО С ПРАВОЙ РУКОЙ, ТО ПРАВОЕ КОЛЕНО С ЛЕВОЙ РУКОЙ.
ДВИГАТЬСЯ В УДОБНОМ ДЛЯ ВАС ТЕМПЕ И С УДОВОЛЬСТВИЕМ.

СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ:
НАРИСОВАТЬ НА ЧИСТОМ ЛИСТЕ КОСОЙ КРЕСТ И НЕСКОЛЬКО МИНУТ СМОТРЕТЬ НА НЕГО. ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА ЦЕЛЕСООБРАЗНО ПОВЕСИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЕ НА СТЕНЕ
КЛАССА.

С ОТТОПЫРЕННЫМ БОЛЬШИМ ПАЛЬЦЕМ, СКАЗАВ ПРИ ЭТОМ: «ВО!». ЗАТЕМ ХЛОПНУТЬ В ЛАДОШИ И ПРОДЕЛАТЬ ТО ЖЕ САМОЕ, НО БЫСТРО СМЕНИВ РУКИ.

ОДНОЙ РУКИ С СИЛОЙ СДАВЛИВАЕМ ФАЛАНГУ КАЖДОГО ПАЛЬЦА ДРУГОЙ РУКИ, НАЧИНАЯ С НОГТЕВОЙ ФАЛАНГИ, СНАЧАЛА В ТЫЛЬНО-ЛАДОННОЙ, ЗАТЕМ В МЕЖПАЛЬЦЕВОЙ ПЛОСКОСТИ. ПОТОМ МЕНЯЕМ РУКИ.
4. БОЛЬШИМ ПАЛЬЦЕМ ПРАВОЙ РУКИ НАЖИМАЕМ НА СЕРЕДИНУ ЛЕВОЙ ЛАДОНИ. С ОЩУТИМЫМ НАЖИМОМ СОВЕРШАТЬ КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ОТ ЦЕНТРА ЛАДОНИ К ПЕРИФЕРИИ, ПО СПИРАЛИ С ВЫХОДОМ НА БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ. ЗАТЕМ ТО ЖЕ ДРУГОЙ РУКОЙ.

ЗАПОМИНАНИЯ:

БОЛЬШОЙ ОТРЫВОК УЧИТЬ ПОЛЕЗНЕЕ, ЧЕМ КОРОТКОЕ ИЗРЕЧЕНИЕ. РАЗУМНЕЕ НАЧИНАТЬ С БОЛЬШЕГО МАТЕРИАЛА.
КОЛИЧЕСТВО ЗАПОМИНАЕМОГО ТЕМ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫШЕ СТЕПЕНЬ ПОНИМАНИЯ МАТЕРИАЛА.
ЭФФЕКТИВНЕЕ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ПОТРАТИТЬ НА ПОВТОРЕНИЕ ПО ПАМЯТИ, ЧЕМ НА ПРОСТОЕ МНОГОКРАТНОЕ ЧТЕНИЕ.

ГЛАЗАМИ СВОЕ ИМЯ. ОТЧЕСТВО, ФАМИЛИЮ;
ПОПЕРЕМЕННО ФИКСИРУЙ ВЗГЛЯД НА УДАЛЕННОМ ПРЕДМЕТЕ (20 СЕКУНД), ПОТОМ НА ЛИСТЕ БУМАГИ ПЕРЕД СОБОЙ (20 СЕКУНД);
НАРИСУЙ КВАДРАТ, ТРЕУГОЛЬНИК –СНАЧАЛА ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ, ПОТОМ В ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!


УДАЧИ И УСПЕХОВ !!!