Презентация, доклад Методы закаливания солнцем

средняя общеобразовательная школа им. П.Д.Слюсарева» Чистоозерного района Новосибирской области  

в «Толковом словаре живого великорусского языка» дается трактовка закаливания применительно к человеку. В. Даль считал, что закаливать человека - это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости».


Известный русский педиатр, активный сторонник закаливания Г.Н. Сперанский, рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям.

в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела.

Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть.

такие видные ученые древности, как Гиппократ, Демокрит, Асклепиад и другие.

действие солнечных лучей было хорошо известно в Древнем Египте, о чем свидетельствуют надписи на стенах древних храмов. Первым же врачом, рекомендовавшим применение с лечебной целью солнечных ванн, был Гиппократ.

совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

закаливающих процедур.
Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.
Комплексность воздействия природных факторов

ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение воздушных ванн всех тканях организма.
.

большим биологическим эффектом: оно способствует образованию в организме витамина D, который оказывает выраженное антирахитическое действие;
ускоряет обменные процессы;
под влиянием УФ лучи образуются высокоактивные продукты белкового обмена - биогенные стимуляторы.
УФ лучи способствуют улучшению состава крови, обладают бактерицидным действием, повышая тем самым сопротивляемость организма по отношению к простудным и инфекционным заболеваниям;
УФ лучи оказывают тонизирующее действие практически на все функции организма.

к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового слоя, степенью кровоснабжения кожи и способностью её к пигментации

осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред (ожоги, тепловой и солнечный удары). Принимать солнечные ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и ещё не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату.

- 9-13 и 16-18 часов; на юге - 8-11 и 17-19 часов.
Первые солнечные ванны надо принимать при температуре воздуха не ниже 18?.
Продолжительность их не должна превышать 5 минут (далее прибавлять по 3-5 минут, постепенно доводя до часа).

прикрыта чем-то вроде панамы, а глаза темными очками.

в летний период, находясь на свежем воздухе, особенно возле речки, озера или моря.
Главным в этой ситуации является чувство меры и полное понимание ответственности за свое здоровье.

Солнечные ванны

желудочно-кишечного тракта.
Снижение иммунитета.

артрит.
Склеродермия.

организм» Изд. «Харвест» Минск 1999 год.
3.Закаливание солнцем. http://nmedic.info/story/zakalivanie-solncem
2 . Изображения взяты на сайте    http://yandex.ru