Презентация, доклад Как справиться со стрессом

негативные эмоции или просто на монотонную суету.

быстрый или слишком громкий разговор.
Эмоциональные:
 агрессивность, дефензивность (антоним агрессивности), депрессия,
иррациональность, беспокойство, перепады настроения, тревога.
Интеллектуальные: 
спутанность сознания, проблемы с памятью, рассеянность,
скачущие мысли, яркие сновидения.
Физические:
 холодные кисти и стопы, «зубовный скрежет», головная боль,
сердцебиение, потливость, несварение, зуд, повышенное давление,
ломота в шее, учащенное дыхание (тахипноэ),
напряженная мускулатура, потеря или набор веса

плохое настроение
Смех и юмор
Ароматы, несущие приятные воспоминания
Встречи с друзьями
Любимые мелодии
Освежающий душ, расслабляющая ванна
Массаж
Общение с природой
Правильное питание, соблюдение режима дня.

стрессом не гарантирует того, что в вашей жизни перестанут случаться неприятные обстоятельства.
Но вы сможете очень быстро выходить из
любых неприятных ситуаций — просто делая то,
что нужно, не впадая в негативное состояние.

со стрессом и снятия нервного напряжения.
Главное не дайте стрессу завладеть вами
надолго, не допускайте его разрушающе
действовать на ваш организм изнутри, старайтесь
как можно быстрее восстановить душевное равновесие. От этого зависит ваше здоровье.