Презентация, доклад к выступлению на родительском собрании по ЗОЖ

когда ребенок еще находится в утробе, рекомендуя им ввести ежедневное принятие контрастного душа, воздушных и солнечных ванн, при этом не забывая и о регулярных прогулках на свежем воздухе. А если ребенок уже родился, то закаливание можно начинать уже через неделю после появления его на свет, конечно, только после осмотра врача-педиатра.

водой: для грудных детей 36°, детей ясельного возраста, дошкольников 32° и школьников 30. Каждые 3—4 дня летом и 5—6 дней зимой температуру воды понижают на 1°, доводя до комнатной (18—16°). Обтирают тело частям и тут же растирают сухим полотенцем. Так поступают при обливании. Ножные ванны начинают с температуры 28 и доводят до 16—14°. Продолжительность водных процедур 1—1,5 минуты. Проводятся они при температуре воздуха не ниже 18—22°.

в воде в начале сезона 2—3 минуты и до 10 минут к концу лета. В воде ребенок должен обязательно двигаться.

солнечном свете. Но закаливающий эффект оказывают и обычные прогулки в любую погоду в облегченной одежде. Для закаливания полезно в зимнее время в помещении при обычной комнатной температуре надевать детям носки или гольфы и закрывать рукава одежды.

не более 5 минут при равномерном облучения всей поверхности тела.. Затем каждый день их продолжительность увеличивается на 3-5 минут и постепенно может быть доведена до 1 часа. Голову при этом следует покрывать косынкой или панамой.

ежедневных процедурах. Кроме того, вы незаметно для себя и для ребенка сформируете ежедневные ритуалы. А поможет вам «Правило 21 дня». Суть этого правила проста: любая привычка вырабатывается в течение выполнения действия 21 день подряд без перерыва.

холодно – вы можете вызвать переохлаждение организма.