Презентация, доклад к семинару Здоровьесберегающие технологии на уроках и во внеучебной деятельности

это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».

образе жизни и мастерстве сохранения здоровья.

обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

не оказывают негативного воздействия на здоровье всех субъектов образовательного процесса.

урока – важная составная часть здоровьесберегающей работы школы.

для глаз;
Гимнастика для слуха;
Дыхательная гимнастика;
Упражнения, корректирующие осанку

– (медленно сжать ладони в кулак).
Кадабра – (медленно разжать кулаки).
Повторять не менее 10раз.

зрачками. Крепко зажмурить глаза на 10 – 20 сек. . Ослабить мышцы, глаза открыть.
2. И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклоняясь вперед, к крышке стола, выдох. Повторить 5 – 6 раз.
3. И.п. – сидя откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть.

ФИЗМИНУТКИ

вперед. Обопрись на спинку стула и проведи ладонь между грудью и краем стола. Если ладошка свободно прошла, значит, ты сидишь правильно.
2. Сиди ровно, не отклоняясь ни влево, ни вправо.
3 Тетрадь или книгу держи от глаз на расстоянии, равном от локтя до кончиков пальцев.
4. Руки на столе лежат свободно и спокойно.
5. Ноги стоят на полу ровно и уверенно.

питание!
3. Больше двигайтесь!
4. Спите в прохладной комнате!
5. Не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу!
6. Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!
7. Гоните прочь уныние и хандру!
8. Адекватно реагируйте на все проявления своего организма!
9. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!
10. Желайте себе и окружающим больше добра!

работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто я выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом и физическими упражнениями.

6. Последнее время несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

их.

Определение результата и его интерпретация:

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего здоровья.
3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его растратили довольно основательно.
7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе...

Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, особенно если вы набрали от 7 до 10 баллов. Но лучше подумайте над своим образом жизни, над теми привычками, которые губительно влияют на ваш организм. Ведь в тесте нет многих других признаков плохого состояния здоровья, о которых я предпочла умолчать, понимая, что вы сами откровенно обсудите их во время тренинга. Воспользуйтесь этой возможностью.»

Ключ к тесту

друга и тем самым улучшить психологический климат в коллективе). Участникам предлагается нарисовать Солнце, в центре написать свое имя, а на лучах:
- мое любимое животное;
-моя любимая игра;
- моя любимая музыка;
- мое любимое занятие в свободное время.
- мой любимый цвет;
- чем ты отличаешься от других;
- чего ты хочешь добиться в жизни?.

Имя

и учителем.
«Я- высказывание»- это прием, с помощью которого взрослый сообщает ребенку о своих чувствах и негативных переживаниях, а не о ребенке и его поведении, которое это переживание вызвало.
«Я- высказывание» всегда начинают такими словами, как: «Я», «Меня».
«Ты- высказывание» содержит негативную оценку человека, часто обвинения. Это может вызвать сопротивление и протест.
«Я- высказывание» - это сообщение о наших чувствах, оно редко вызывает протест, потому что не содержит обвинения.
Участникам, по группам раздают карточки с описанием проблемных ситуаций, предлагают составить «Ты- сообщение» и «Я- сообщение».
Зачитываются ситуации и объясняют, какое эмоциональное состояние вызывает «Ты- сообщение» и «Я-сообщение».
Обсуждение.
Ситуации:
Учитель объясняет материал на доске, ученик при этом рассматривает журнал.
Учитель ведет урок, опоздавший на 10 минут учащийся, заходит в класс.
Ученица пришла в школу вызывающе одета.

плавного вращения глазами — дважды в одном направлении, затем дважды в другом;

2. Зафиксировать внимание на отдаленном предмете, а затем переключить его на предмет, расположенный поблизости;

3. Нахмуриться, напрягая окологлазные мышцы, затем расслабиться;

4. Широко зевнуть несколько раз;

5. Расслабить шею, сначала покачав головой, а затем покрутив ею из стороны в сторону;

6. Поднять плечи до уровня ушей и медленно опустить;

7. Расслабить запястья и поводить ими;

8. Сжать и разжать кулаки, расслабляя кисти рук;

9. Сделать три глубоких вздоха;

10. Мягко прогнуться в позвоночнике вперед-назад и из стороны в сторону;

11. Расслабить лодыжки;

12. Сжать пальцы ног таким образом, чтобы ступни изогнулись вверх.

нос; на пике вдоха задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.

2. Минутная релаксация.

- Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние.
3.Противострессовая гимнастика.

Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи, руки свободно свешиваются вниз. Дыхание спокойное. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего очень медленно поднимите голову ( так чтобы она не закружилась).

4. Смените род деятельности.

- Займитесь какой-нибудь деятельностью, все равно какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку.

установки и упражнения. М.: Владос, 2004
Обухова Л.А., Лемяскина Н.А., Тридцать уроков здоровья для первоклассников. М.: РОСМЭН. 1999
Фото автора Плотниковой О.В.