Презентация, доклад к конспекту Подготовка к экзаменам

№ 24»

г. Магнитогорск, 2019

«Как позаботиться о своем здоровье?»

3 группа «Как преодолеть волнение?»

по местам.
Поместите на видном месте что-нибудь желтое или фиолетовое (часы, рамку, картинку), т.к. эти цвета повышают интеллектуальную активность
Составьте план работы: что именно и сколько будете учить по каждому предмету.
Чередуйте работу и отдых: 40 мин учим, 10 мин – отдыхаем.
Не зубрите, а старайтесь понять материал. Для этого можно составить схему, план, пересказать вслух. Можно даже писать шпаргалки – они способствуют запоминанию.
Полезно повторить материал хотя бы 1 раз в течение суток после выучивания
Трудные понятия и формулы пишите на карточках или плакатах, размещая их на видном месте в комнате.
Приходите на консультации с заранее приготовленными вопросами, а не просто чтобы послушать, о чем говорят другие

на сон, отдых, прогулки.
Полноценный сон поможет восстановить силы для подготовки(не менее 8 часов). Обязательно выспитесь в ночь перед экзаменом.
В день экзамена не забудьте позавтракать, выпить сладкого чая, и запастись чем-то сладким. Организм будет требовать глюкозы
Ни в коем случае не пейте никаких успокоительных таблеток!!!
Делайте перерывы. 40 мин учим, 10 минут – отдыхаем.
Заботьтесь о зрении, делайте упражнения, которые помогут глазам расслабиться. Не читайте лежа и в темноте.
Не забывайте о вкусной и здоровой пище. Питание должно быть калорийным, богатым витаминами. Ешьте свежие овощи и фрукты, рыбу, мясо. 

рисуйте себе картину триумфа. Мысли о возможной неудаче являются саморазрушающими.
Своими страхами полезно с кем-то поделиться: с родителями, учителями, товарищами. Их поддержка будет вам очень нужна.
Перед входом в кабинет успокойтесь, войдите с уверенностью, что у вас все получится
Будьте внимательны. Выслушайте все инструкции – от этого зависит правильность ваших ответов
На экзамене в тестовой форме сосредоточьтесь на одном задании; приступая к выполнению следующего, забудьте о предыдущем. Сосредоточьтесь и забудьте об окружающих.
Прочитайте задание дважды до конца.
Сначала отвечайте на вопросы, в знании которых вы не сомневаетесь. Когда вы немного успокоитесь, голова начнет работать более четко и ясно, вы войдете в рабочий ритм и ответите на более сложные вопросы.
При сильном волнении иногда помогает прием «доведения до абсурда».Представьте все самое страшное, что может случиться с вами на экзамене. «Напугав» себя, вы убедитесь, что ваши страхи абсурдны (не настоящие), бояться в сущности нечего, можно преодолеть даже самые страшные последствия.