- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад к классному часу Здоровый Образ Жизни
Содержание
- 1. Презентация к классному часу Здоровый Образ Жизни
- 2. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в
- 3. Причиной многих болезней является то, что
- 4. Слайд 4
- 5. Правила здорового образа жизни.
- 6. Режим дня.
- 7. Правильное питание.
- 8. Личная гигиена.
- 9. Свежий воздух.
- 10. Спорт.
- 11. Полноценный сон.
- 12. Хорошее настроение.
- 13. Сигареты.
- 14. Алкоголь.
- 15. Наркотики.
- 16. Иммунная система.Иммунная система играет немаловажную роль в
- 17. Витамины являются необходимыми для образования иммунных клеток,
- 18. Слайд 18
- 19. Основную массу питательных веществ мы получаем из
- 20. Не секрет, что неправильное питание служит скрытым
- 21. Получая небольшие порции отравляющих веществ, организм постепенно
- 22. Кроме того, у человека постепенно начинает притупляться
- 23. Сладкие газированные напитки. В своем составе содержат
- 24. Отличной заменой сладким газированным напиткам будет вода
- 25. Алкоголь, как это ни странно звучит, очень
- 26. Регулярное употребление кофе со сливками может
- 27. Особенно вредно пить сладкий кофе натощак утром.
- 28. Предпочтения лучше всего отдавать чаю, как зеленому,
- 29. Зеленый чай облает рядом полезных свойств для
- 30. Продукты мясоперерабатывающей промышленности (колбаса, сосиски и т.д.).
- 31. Кроме того, все чаще производители мясных изделий
- 32. Жиры, содержащиеся в данной продукции способствуют увеличению
- 33. Продукты быстрого питания или фастфуд. Все блюда,
- 34. Кроме того, свободные радикалы могут влиять
- 35. Эта еда состоит из сплошной химии: в состав бульонных
- 36. Употребляя их вы испортите с свою печень
- 37. К списку вредных продуктов стоит отнести кетчуп,
- 38. Майонез.Самостоятельно приготовленный майонез и употребляемый в небольших
- 39. Кроме того, при его производстве также применяются
- 40. Сахар и жиры, переполняющие шоколад, отлично пополняют
- 41. Мед повышает устойчивость организма ко многим инфекциям. Его рекомендуют
- 42. Яблоки являются очень полезными фруктами. В них
- 43. Также в яблоках содержится вещество кверцетин, которое
- 44. В морковке много витаминов: А (каротина), В1, В2,
- 45. Черника в огромном количестве содержит антиоксиданты и
- 46. Сухофрукты, которые содержат витамины, минеральные вещества (большое
- 47. Кроме того нужно соблюдать режим питания ведь
- 48. Правильный режим питания чрезвычайно важен для нашего
- 49. Спасибо за внимание!
Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах с людьми мы всегда желаем им «хорошего здоровья», потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.
Слайд 2Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества
в целом. При встречах с людьми мы всегда желаем им «хорошего здоровья», потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни.
Слайд 3 Причиной многих болезней является то, что более чем у 80%
населения страны слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно. Для этого нужно вести здоровый образ жизни.
Слайд 16Иммунная система.
Иммунная система играет немаловажную роль в сохранении здоровья. Она защищает
организм клеток с нарушенной организацией. Она обнаруживает и уничтожает такие клетки, которые являющиеся возможными источниками болезней.
Слайд 17Витамины являются необходимыми для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ,
участвующих в иммунном ответе. Поэтому одним из главных составляющих здорового образа жизни является правильное питание.
Слайд 19Основную массу питательных веществ мы получаем из пищи. Но не все
продукты являются полезными для нашего организма. Среди тех продуктов, которые мы употребляем ежедневно , есть не только бесполезные , то есть не приносящие никакой пользы, но и опасные.
Слайд 20Не секрет, что неправильное питание служит скрытым источником многих заболеваний человека.
Жирная пища в больших количествах способствует появлению лишнего веса. Постоянное употребление пищи, богатой консервантами и красителями со временем отравляет организм, одновременно вызывая привыкание.
Слайд 21Получая небольшие порции отравляющих веществ, организм постепенно привыкает к ним и
перестает сигнализировать нам об этом, а именно на коже не появляется аллергических высыпаний, отсутствует тошнота, рвота и головокружение.
Слайд 22Кроме того, у человека постепенно начинает притупляться чувство насыщения, что связано
с обилием вареной пищи, которая по-особенному влияет на систему пищеварения. Растительная пища (грубая) оказывает стимулирующее действие на работу системы пищеварения, поэтому в рационе любого человека должно быть больше свежих овощей и фруктов.
Слайд 23Сладкие газированные напитки. В своем составе содержат огромное количество сахара (суточная
норма, необходимая человеку, содержится в 250 мл такой жидкости) и различной химии (ароматизаторы, консерванты), которая отравляет наш организм.
Газированные напитки.
Слайд 24Отличной заменой сладким газированным напиткам будет вода с лаймом, особенно в
летний зной, а зимой такой напиток служит прекрасным антидепрессантом, поскольку лайм оказывает влияние на выработку серотонина, гормона счастья. Так же хорошей альтернативой послужат свежеприготовленные фруктовые соки без сахара.
Слайд 25Алкоголь, как это ни странно звучит, очень калориен. О вреде алкоголя
известно всем еще со школьной скамьи. И не надо тешить себя мыслью, что в небольших дозах он полезен для организма. Это не так. Даже небольшое количество алкоголя негативно сказывается на усвоении организмом витаминов.
Алкоголь и энергетики.
Слайд 26 Регулярное употребление кофе со сливками может негативно сказаться на вашей
фигуре. Кроме того, не секрет, что избыток кофеина может способствовать разрежению костного вещества, в результате чего кости становятся очень хрупкими.
Кофе.
Слайд 27Особенно вредно пить сладкий кофе натощак утром. По данным проводимых исследований,
вред организму наносится при употреблении более двух чашек кофе в день.
Слайд 28Предпочтения лучше всего отдавать чаю, как зеленому, так и черному. Содержащиеся
в нем флавоноиды оказывают антиоксидантное действие, регулируют количество плохого холестерина, снижая риск закупоривания артерии.
Чай.
Слайд 29Зеленый чай облает рядом полезных свойств для нашего организма. Он снижает
вероятность возникновения инсульта, повышает защитные силы организма. Зеленый чай также снижает риск образования опухолей.
Слайд 30Продукты мясоперерабатывающей промышленности (колбаса, сосиски и т.д.). Весь колбасно-сосисочный ассортимент содержит
в своем составе скрытые жиры (сало, свиная шкурка, нутряной жир), которые маскируются заменителями вкуса и ароматизаторами.
Мясные продукты.
Слайд 31Кроме того, все чаще производители мясных изделий добавляют в свою продукцию
генно-модифицированное сырье, в частности трансгенную сою, побочные эффекты от которой еще до конца не изучены.
Слайд 32Жиры, содержащиеся в данной продукции способствуют увеличению количества холестерина в крови,
который засоряет сосуды, тем самым, ускоряя процесс старения организма и увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Слайд 33Продукты быстрого питания или фастфуд. Все блюда, так называемого фастфуда можно
считать огромным источником плохого холестерина. Употребление в пищу очень жирных продуктов из мяса способствует увеличению образования в организме свободных радикалов, которые содействуют прикреплению холестерина к стенкам сосудов и их закупориванию.
Фастфуд.
Слайд 34 Кроме того, свободные радикалы могут влиять на структуру клеток и
способствовать их перерождению. Поэтому в пищу лучше всего употреблять постную говядину, а в качестве гарнира использовать свежие овощи, ведь в них так много антиоксидантов, активно борющихся со свободными радикалами и восстанавливающих структуру поврежденных клеток.
Слайд 35Эта еда состоит из сплошной химии: в состав бульонных кубиков, лапши и супов входят
пищевые добавки — усилители вкуса и аромата (в том числе глутамат натрия), регуляторы кислотности, красители и большое количество соли.
Еда быстрого приготовления.
Слайд 36Употребляя их вы испортите с свою печень и почки, ведь такие продукты
содержат и выделяют множество токсических веществ, особенно, если вы заливаете их кипятком прямо в пластиковой упаковке. Кроме того они вызывают привыкание и портит вкусовые рецепторы, так что вкус другой пищи вы чувствовать не будете.
Слайд 37К списку вредных продуктов стоит отнести кетчуп, готовые соусы и заправки,
которые можно приобрести в любом супермаркете. В их составе огромное количество заменителей вкусов и прочей химией, от которой пользы уж точно не будет.
Соусы.
Слайд 38Майонез.
Самостоятельно приготовленный майонез и употребляемый в небольших количествах особого вреда организму
не нанесет. Однако готовый майонез, к которому большинство из нас привыкли, а также блюда с его добавлением, являются сильно калорийными, ведь в майонезе содержится огромное количество жиров и углеводов.
Слайд 39Кроме того, при его производстве также применяются различные красители, заменители и
другая «химия». Особенно вреден майонез в составе различных гамбургеров и хот-догов. Не стоит в качестве альтернативы использовать и обезжиренный майонез, утешая себя тем, что в нем содержится меньшее количество калорий. Количество калорий в таком майонезе не многим меньше, чем в обычном майонезе, а вот различных E-добавок – огромное количество.
Слайд 40Сахар и жиры, переполняющие шоколад, отлично пополняют запас калорий и, значит,
массу тела. В 100-граммовой плитке, к вашему сведению, больше 550 ккал и 35 г жира. Помимо этого, шоколад часто вызывает головные боли, являясь аллергеном, или изжогу после сытного обеда, а нередко и выступает нарушителем сна, провоцируя бессонницу.
Шоколад.
Слайд 41Мед повышает устойчивость организма ко многим инфекциям. Его рекомендуют принимать при лечении заболеваний печени,
желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и др. Этот природный продукт содержит множество витаминов (С, К, Е, Р, группы В), ферментов, органических кислот, а в числе микроэлементов — целую таблицу Менделеева.
Мёд.
Слайд 42Яблоки являются очень полезными фруктами. В них присутствуют кислоты, которые эффективно
борются с гнилостными бактериями, а это несет огромную пользу для желудка. Кроме того, польза яблок доказана и для работы сердечно-сосудистой системы.
Яблоки.
Слайд 43Также в яблоках содержится вещество кверцетин, которое влияет на рост раковых
клеток, замедляя их. Для пополнения организма необходимыми микроэлементами диетологами рекомендуется съедать по несколько яблок в полдник.
Слайд 44В морковке много витаминов: А (каротина), В1, В2, В3, В6, С, Е, К,
Р, РР, минеральных веществ (калия, кальция, натрия, железа, меди, йода и др.), она также содержит ферменты, фруктозу, глюкозу, аминокислоты и крахмал
Морковь.
Слайд 45Черника в огромном количестве содержит антиоксиданты и фитонутриенты, которые нейтрализуют свободные
радикалы, тем самым препятствуют развитию рака. Кроме того, регулярное употребление черники снижает риск развития возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие.
Черника.
Слайд 46Сухофрукты, которые содержат витамины, минеральные вещества (большое количество калия, фосфор, кальций,
железо) и органические кислоты рекомендуют включать в меню при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, легких, бронхиальной астме, анемии, простудах.
Сухофрукты.
Слайд 47Кроме того нужно соблюдать режим питания ведь режим питания играет важную
роль в поддержании нормальной жизнедеятельности организма. .
В понятие режима питания входят: количество и время приема пищи в течение суток; распределение суточного рациона по энергоценности и массе на завтрак, обед; интервалы между едой и затрачиваемое на нее время.
В понятие режима питания входят: количество и время приема пищи в течение суток; распределение суточного рациона по энергоценности и массе на завтрак, обед; интервалы между едой и затрачиваемое на нее время.
Слайд 48Правильный режим питания чрезвычайно важен для нашего организма. Это означает не
только то, что прием пищи должен происходить в одно и тоже время, но и продукты, которые мы потребляем, должны быть правильно распределены в течение дня по калорийности, объему и своим химическим свойствам.
При трехразовом питании приём пищи следует распределять таким образом: на завтрак 30%, на обед 40-50%, на ужин 20-25% суточного рациона. При этом между приемами пищи важно не допускать больших перерывов (максимум 6 часов).
