Презентация, доклад к классному часу Основы здорового образа жизни

лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Омар Хаям

меня начинает болеть голова. 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром
после пробуждения.

сумму.

Результаты:

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы ещё в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе…

вода.
Правила употребления газированных напитков:
Пейте их холодными. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
Не давайте газировку детям до 3 лет.

т.д.);

Фрукты (яблоки, груши, вишня, черешня, малина, черная смородина, и т.д.);

Мясо (лучше белое, куриное);

Рыба (лучше красная, семга, форель, горбуша, кета);

Бобовые (горох, фасоль и т.д.)

вновь …
Ляг да усни; встань …
Лучший сон …
Сон лучше всякого лекарства. Сон дороже…

на базу отдыха, и прекрасно провести время…

горке, полазить по скалам, купаться,плавать на лодке, в общем все что душе угодно=))))

время с пользой, так как мы за активный образ жизни=)

поведении;
Вам трудно перебороть желание выпить, даже когда для этого нет повода;
Праздники и походы в гости непременно ассоциируются с возможностью приложиться к бутылке.

длительного времени;
воздействие электромагнитного излучения монитора;
утомление глаз, нагрузка на зрение;
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.

Книга Притч Соломоновых, 17, 22).

«Человек здравомыслящий должен остерегаться вражды и озлобления».

Плутарх.

положительные стороны

забота о других людях

в вашей помощи.
Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения.
Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить хорошее.
Избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, т. е. все, что приводит к стрессу.
Будьте физически активны, старайтесь почаще принимать солнечные ванны, так как это способствует выработке гормонов радости и счастья.
Любите себя и окружающих вас людей. Все это поможет вам сохранить здоровье и красоту как можно дольше!
Развивайте в себе оптимистический настрой.