Презентация, доклад к классному часу Диета худеть или не худеть? 9класс

в 9 классе

для похудения

Использование чая и добавок

диет: то, что вы мучительно сбросите за месяц, через 2-3 месяца наберёте вновь, стоит только начать нормально есть. На такой диете можно сидеть всю жизнь, отказывая себе во всём. Так живут балерины. Просто закрывают рот.

углеводный баланс, что ведет к болезненным изменениям в работе сердца и головного мозга.
► Сыроедение может вызывать нарушение функций желудочно-кишечного тракта и дисбактериоз.
► Длительными монодиетами (например, когда человек питается только кефиром или гречкой) можно довести себя до авитаминоза и снижения иммунитета.
► При цветовых диетах (меню из продуктов одного цвета) в организме начинается процесс накопления агрессивных ферментов, что может вызвать проблемы с печенью и выработкой желчи.
► Полный отказ от жиров, белков или углеводов приводит к нарушениям обмена веществ и гормональным сбоям. У женщин это может проявляться нарушениями цикла.

162см – 110см = 52кг

в день и раздельно
Заниматься спортом

с салатом из овощей

– геркулес на воде с добавлением чернослива
Обед – первое без хлеба
Полдник – йогурт или творожок
Ужин – мясо, рыба или птица с салатом на гарнир
Второй ужин – любой фрукт, кроме банана или винограда

до него и три часа после
Лучше на фитнес ходить в 20.00 (последний раз пообедать в 17.00, а больше уже не есть)