Презентация, доклад Эмоциональное выгорание педагогов в условиях современной школы

Уильям Джеймс

ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но … скучно и пусто на душе;
-исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
плохой сон, апатия.
-возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, всё чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»

(вместо сотрудничества, взаимодействия с целью развития - поиск врага, борьба)
неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии коллег – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения.
Подобное поведение профессионала – это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.

«уплощается», человек становится равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;

такой человек по привычке может ещё сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.

временем это может перейти в агрессию и отчаяние.

в состоянии установить нормальные отношения с окружающими.

эмоциональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям – гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости и т.д.

по утрам , сразу после сна ( симптом хронической усталости );
ощущение эмоционального и физического истощения;
снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);
общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);
частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;
постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; бессонница.
внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений.

раздражительность на незначительные, мелкие события;
частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя);
постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность);
чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);
чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, «что не получится» или « не справлюсь»;
общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).

её - всё труднее и труднее;
постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома её не делает;
чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;
невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;
дистанцированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;

физические упражнения, адекватный сон, регулярный отдых и др.);
обучение техникам релаксации (расслабления) – прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, самовнушение, медитация;
умение говорить «нет»;
хобби (спорт, культура, природа);
попытка поддержания стабильных партнерских, социальных отношений;
фрустрационная профилактика (уменьшение ложных ожиданий). Если ожидания реалистичны, ситуация более предсказуема и лучше управляема.

занят своими проблемами!
У тебя всегда виноват (а ) «Я»!
У тебя всегда плохое настроение!

Я испытываю неловкость, когда…
Мне неприятно …
Мне страшно, когда ты начинаешь кричать...,
Мне ничего непонятно, когда ты …
Я бы хотел, чтобы ты…
Я очень нервничаю, когда…

какую рамку мы его вставим, с какой точки зрения на него посмотрим.

пять ошибок. Это просто ужасно!

 Я не смотрю в них, потому что боюсь утонуть в их глубине и слишком быстро влюбиться.
Пять ошибок на двадцать листов текста. Это блестящий результат.

машину.


Зато тебе не приходиться держать эмоции в себе

скучно.

Они изменили заданному слову.

Да, он сочиняет сказки. У него живое воображение.
Да, он энергичный как все современные дети
У него обостренное чувство справедливости
Он тщательно взвешивает все «За» и «Против».
Да, но это стабильно и удобно.
Просто еще раз обдумали решение и пришли к другому выводу.

буквально выбивая его из колеи, по которой он ходит изо дня в день со своими болячками. Рефрейминг не обязан быть правдой, не обязан быть приятным. Он может быть просто шокирующим. И шок может срабатывать как терапия.

мысли на другой предмет.
•Оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь.
•Обращайте внимание на мельчайшие детали.

определенной последовательности

Говорите мысленно самому себе: «Коричневый письменный стол, зеленые занавески и т. п.»

люди, не разочарования, не ошибки, а то как вы к этому относитесь.

положено, тот волнуется больше, чем положено.

громоотвода.

мяч или подушку и т. п

Стресс является очень сильным источником энергии.

Разрядиться можно самым простым способом:

"выплескивать" их без вреда для окружающих.

Умение рассказать о своих проблемах поможет налаживать контакты с окружающими, понимать самого себя.

данной неприятности.