экзамены?
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад для выпускников 9, 11 классов - Как сдать экзамены
Содержание
- 1. Презентация для выпускников 9, 11 классов - Как сдать экзамены
- 2. Слайд 2
- 3. Страх – это эмоциональное состояние, отражающее защитную
- 4. Причины страха перед экзаменамиНеуверенность в своих знанияхИстинная ЛожнаяПереоценка значимости экзамена
- 5. Тревога – отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в
- 6. Фрустрация – психическое состояние переживания неудачи, возникающее
- 7. Стресс - это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные
- 8. Физиологические признаки стресса1) головные боли, 2) боли
- 9. Психологические признаки стресса1) раздражительность и депрессии,2) нарушение концентрации внимания,3) оборонительная позиция,4) потеря деловых качеств и несамостоятельность
- 10. Приемы совладения с экзаменационным стрессомПриспособление к окружающей средеПереименованиеРазговор с самим собойСистематическая десенситизация
- 11. Приспособление к окружающей средепо возможности побывайте на
- 12. Переименованиерегулировать ход своих мыслей относительно экзамена, придавая им позитивность и конструктивность
- 13. Разговор с самим собойпоговорить с самими собой
- 14. Систематическая десенситизациявоображая и переживая ситуацию, вызывающую стресс,
- 15. Дыхательное упражнение «Глубокое дыхание» 1. Считая в уме
- 16. Спасибо за внимание!
Страх – это эмоциональное состояние, отражающее защитную биологическую реакцию человека или животного при переживании ими реальной или мнимой опасности для их здоровья и благополучия
Слайд 1Подготовила:
Тестоедова Полина Михайловна
педагог-психолог ГБОУ школы №3 Петроградского района г. Санкт-Петербург
Как сдать
Слайд 3Страх – это эмоциональное состояние, отражающее защитную биологическую реакцию человека или
животного при переживании ими реальной или мнимой опасности для их здоровья и благополучия
Слайд 4Причины страха перед экзаменами
Неуверенность в своих знаниях
Истинная
Ложная
Переоценка значимости экзамена
Слайд 5Тревога – отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности и
проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий
Слайд 6Фрустрация – психическое состояние переживания неудачи, возникающее при наличии реальных или
мнимых непреодолимых препятствий на пути к некоей цели
Слайд 7 Стресс - это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях,
которые характеризуются как трудные и неподвластные
Слайд 8Физиологические признаки стресса
1) головные боли,
2) боли в позвоночнике,
3) изжога,
4) боли в грудной клетке,
5) тошнота,
6) прерывистое и неглубокое дыхание,
7) головокружение,
8) аллергические реакции,
9) высокое давление,
10) мышечный спазм.
Слайд 9Психологические признаки стресса
1) раздражительность и депрессии,
2) нарушение концентрации внимания,
3) оборонительная позиция,
4)
потеря деловых качеств и несамостоятельность
Слайд 10Приемы совладения с экзаменационным стрессом
Приспособление к окружающей среде
Переименование
Разговор с самим собой
Систематическая
десенситизация
Слайд 11Приспособление к окружающей среде
по возможности побывайте на месте проведения будущего экзамена,
осмотритесь, отметьте достоинства и недостатки этого места,
пригласить членов экзаменационных комиссий на встречу с учащимися.
пригласить членов экзаменационных комиссий на встречу с учащимися.
Слайд 12Переименование
регулировать ход своих мыслей относительно экзамена, придавая им позитивность и конструктивность
Слайд 13Разговор с самим собой
поговорить с самими собой (можно с родителями или
товарищами) о возможных стрессовых ситуациях на экзамене и заранее продумать свои действия
Слайд 14Систематическая десенситизация
воображая и переживая ситуацию, вызывающую стресс, человек должен выработать реакцию,
несовместимую с чувством тревоги (например, расслабиться)
Слайд 15Дыхательное упражнение «Глубокое дыхание»
1. Считая в уме до четырёх, медленно сделайте
глубокий вдох.
2. Задержите дыхание и снова сосчитайте до четырёх.
3. Считая в уме до четырёх, медленно выдохните.
4. Повторите процедуру «медленный вдох – задержка дыхания – медленный выдох» 4-5 раз.
2. Задержите дыхание и снова сосчитайте до четырёх.
3. Считая в уме до четырёх, медленно выдохните.
4. Повторите процедуру «медленный вдох – задержка дыхания – медленный выдох» 4-5 раз.
