Презентация, доклад для родителей Сохранение здоровья школьников

взаимопонимание в семье.

5 «шагов» к благополучию ребенка:

и отдыха в течение суток. Если занятия в школе регулируются расписанием уроков и контролируются надзорными органами то, домашний распорядок школьника необходимо спланировать вместе и Вы убедитесь, что при четком соблюдении режима дня у школьника вырабатываются привычки и вскоре он сам начнет его соблюдать без всяких напоминаний, что серьезно повысит его работоспособность.
Примерная схеме режима дня школьника Подъем – 7.00 Гимнастика, гигиенические процедуры, завтрак – 7.00 – 7.30 Дорога в школу – 7.30 – 7.50 Пребывание в школе – 8.00 – 13.30 Дорога из школы – 13.30 – 14.00 Обед – 14.30 – 15.00 Уроки – 16.00 – 19.30 Свободное время – 19.30 – 22.00 Сон – 22.00 – 7.00

1. Режим дня

или переедание способствуют нарушению обмена веществ и появлению многих заболеваний. Питаться школьник должен как минимум 4 раза: завтрак, обед, полдник, ужин. Именно правильное питание способствует формированию организма ребенка.

2. Правильное питание

удобная ночная одежда,
отсутствие постороннего шума,
комната должна быть хорошо проветрена, длительность сна 9 – 10 часов.

3. Здоровый сон

ограничение общей двигательной активности человека). Школьник ежедневно должен делать 23 – 30 тысяч шагов (взрослый человек с натяжкой делает 5 тысяч шагов). Самый простой способ – записать ребенка в спортивную секцию или приобрести для занятия в домашних условиях простейший инвентарь: скакалки, гантели, а на воздухе – велосипед, лыжи, коньки.

4. Двигательная активность

залог хорошего воспитания детей.
В воспитательном процессе не допустима конфронтация, противопоставление сил и позиций. Только сотрудничество и любовь.

5. Любовь и взаимопонимание в семье

дня.
Растущему организму необходимы белки, поэтому включайте в рацион школьника мясо;
Основными источниками большинства витаминов и минералов являются овощи и фрукты, не забывайте об этом.

Рекомендации:

ругать перед сном.
Достаточно вместе с ребенком утром и вечером 10 минут двигаться, но ежедневно и независимо от складывающейся ситуации – результат будет на лицо.

Рекомендации:

и отзывчивыми родителями.
Организуйте воскресные походы за город, выезжайте вместе на отдых.

Рекомендации:

умных и благодарных детей.