Презентация, доклад для классного часа в средней школе о здоровом образе жизни

наше время Здоровый Образ Жизни довольно популярное явление, особенно среди молодежи. Происходит это потому, что многие знаменитейшие люди пропагандируют ЗОЖ. Они – пример для молодого поколения.

привлекательную внешность и спортивное тело. Общество хочет быть лучше, чем сейчас, что явно достойно похвалы. Но все же, зачем все эти упражнения, самоконтроль? Неужели с организмом человека все может стать настолько плохо, если не соблюдать ЗОЖ?

на огромные проблемы с организмом. Один из истоков этих проблем – ожирение. Оно приводит к неисчислимому количеству осложнений, включая болезни органов дыхания, пищеварения, кровообращения. Лишний вес в нынешнем обществе приводит к проблемам социализации, многие с жалостью смотрят на тех, кто запускает себя.

ими приводит к деградации личности, и, как следствие, приводящим к преждевременной смерти болезням.

заставляя человека «закусывать» сверх меры, набирая лишний вес. Является причиной асоциального и непристойного поведения человека.

подвержен негативному влиянию сигарет. Самое худшее, что может случится с курильщиком – онкологические заболевания. Курение тормозит все процессы в организме, в том числе физические, умственные. По этой причине курящие ученики в разы отстают как в физическом, так и умственном развитии от своих некурящих сверстников.

временем у него ухудшается зрение, появляются проблемы с позвоночником и суставами. Многие «зависимые» страдают головной болью, бессонницей. В результате долгого сидения за компьютером у человека возникает слабость, повышенная утомляемость, снижается аппетит. Долгое сидение за компьютером приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

занятия, такие, как катание на велосипеде или на роликах, игра в теннис, гимнастическая разминка, бег или ходьба. Ходьба – простое, но при этом уникальное средство надолго сохранить здоровье и молодость, укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление, тренирует мышцы и суставы и даже способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта. Ходить надо не менее 20-30 минут в день, и шаг при этом должен быть не прогулочным, а энергичным. Главное – чтобы тренировки вам нравились и вы их продолжали делать на постоянной основе.

ваше настроение и самочувствие. Стоит организовать пространство вокруг самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите себя радующими глаз предметами, эргономично обустройте свое рабочее место. Следует также обращать внимание на материалы, из которых созданы используемые вами вещи, отдавая предпочтение качественным, натуральным и экологичным.

в одно и то же время, человек ощущает себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания. Необходимо также учитывать естественные биоритмы человека и их связь с суточным циклом – сон до полуночи дает организму гораздо больше отдыха.

Всего лишь следует употреблять больше простой и здоровой пищи собственного приготовления, одновременно уменьшив на своем столе количество переработанных продуктов и исключив из рациона откровенно вредные блюда (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т. п.) Ниже мы хотим представить оптимальное меню для подростка 14-ти лет. Учтите, что каждый человек особенный и лучше всего обратиться к диетологу, чтобы он составил Вам собственный рацион питания.

духовным развитием. Человек разумный обязан развивать свой интеллект и духовный внутренний мир с помощью книг, СМИ, сети Интернет, походов в музеи и театры, посещения других культурных и познавательных мероприятий.
Существует множество способов узнать новое – никогда от них не отказывайтесь! Как говорил великий российский и советский ученый-литературовед, историк культуры, Дмитрий Лихачев: «Что тренировка физических сил способствует долголетию – это понятно. Гораздо меньше понимают, что для долголетия необходима и тренировка духовных и душевных сил».

здоровый и успешный человек, как внешне, так и морально. Только уверенность в себе и контроль своего внешнего и внутреннего вида. Вы очень быстро увидите изменения, если каждый день будете соблюдать вот эти условия: Держите спину прямо, а подбородок – высоко. Следите за тем, чтобы плечи были расправлены. Улыбайтесь и радуйтесь жизни. Одевайтесь так, как нравится Вам. Не общайтесь с людьми, которые много жалуются и говорят о болезнях. – они только портят Ваше настроение.

кроме него самого. Кем Вам быть – тучным обжорой, алкоголиком с сигаретой в зубах и массой болезней, либо же здоровым, стройным, красивым, спортивным, целеустремленным и жизнерадостным человеком – решать только Вам.