Презентация, доклад для классного часа Строим дом своего здоровья

учащихся о факторах, влияющих на здоровье;
2) рефлексия собственного отношения к здоровью, выявление проблем;
3) моделирование жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью

осознавать свои потребности и удовлетворять их

А вот как считают учащиеся:

Здоровье – это хорошее самочувствие
Это то, о чем начинаешь заботиться, когда оно наполовину утрачено
Здоровье – это то, что дается природой, и тут уж ничего не поделаешь.

не менее 85 одного из них и не менее 80 – двух) повышает шансы внуков на срок жизни, превышающий среднестатистический. Скоропостижная смерть одного из этих прародителей в возрасте до 50 лет от сосудистых или онкологических заболеваний говорит о необходимости профилактики этих заболеваний у потомков.

Полезно поинтересоваться и здоровьем родственников старшего поколения, т.к. предрасположенность ко многим заболеваниям передается по наследству. Например, гипертония, диабет, рак.

который дает возможность оценить факторы риска различных видов образа жизни человека. Ученые собрали большой фактический материал и сделали выводы относительно влияния некоторых особенностей образа жизни человека на его долголетие. Оказалось, что физический труд, в отличие от умственного, прибавляет несколько лет жизни. Спорт также увеличивает ее продолжительность. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше, чем те, кто игнорирует физические нагрузки или обращается к спорту лишь эпизодически.

Это интересно!

часов в сутки) отрицательно влияет на продолжительность жизни, сокращая ее на 4 года по сравнению с 7-8-часовым сном, что объясняется снижением двигательной активности, а значит, и ухудшением кровообращения. Доказано, что агрессивные люди вспышками гнева укорачивают свой век, тогда как спокойные – удлиняют его благодаря собственной уравновешенности. Разница в продолжительности жизни этих двух категорий лиц составляет шесть лет. На продолжительность жизни отрицательно влияют курение, употребление наркотиков, алкоголя, положительно влияет образование: среднее удлиняет ее на год, высшее – на два. Образование развивает интеллект и культуру, которые влияют на всю организацию жизни человека.

Я часто сижу сгорбившись или лежу с искривленной спиной.
2. Я ношу сумку (часто тяжелую) обычно в правой руке.
3. У меня есть привычка сутулиться.
4. Я не занимаюсь оздоровительной гимнастикой(физзарядка, спортивные секции, плавание)
5. Я занимаюсь тяжелой атлетикой.
6. Я питаюсь нерегулярно, кое-как.
7. Нередко читаю при плохом освещении лежа.
8. Я не забочусь о своем здоровье.
9. Бывает, я курю
10. Помогает ли тебе школа заботиться о здоровье?
А) да Б) нет В) затрудняюсь ответить
11. Помогли ли тебе занятия в школе создать дома полезный для здоровья образ жизни?
А) да Б) нет В) затрудняюсь ответить
12. Какие состояния для тебя наиболее типичны на уроках?
А) безразличие Б) заинтересованность В) усталость Г) сосредоточенность
Д) волнение Е) что-то другое
13. Как, по твоему мнению, влияют учителя на твоё здоровье?
А) заботятся о моем здоровье Б) наносят вред своими методами преподавания
В)подают хороший пример Г) подают плохой пример Д) учат, как беречь здоровье
Е)им безразлично моё здоровье
14. Как обстановка в школе влияет , по твоему мнению, на здоровье?
А) не оказывает заметного влияния Б) влияет плохо В) влияет хорошо Г)затрудняюсь ответить

каждый положительный ответ. По вопросам 10-11 балл начисляется за ответ «Б». По вопросу 12 балл начисляется за ответы «А», «В», «Д». По вопросу 13 балл начисляется за ответы «Б», «Г», «Е». По вопросу 14 балл начисляется за ответы «Б», «Г».

Затем полученные баллы суммируются. Благополучным считается результат, составляющий более 6 баллов. «Зона риска» - более 12 баллов.

Обработка результатов

она может вызвать у тебя тревогу:
0 – ситуация не волнует; 1 – волнует незначительно;
2 – достаточно волнует; 3 – волнует очень сильно.

Ситуации

1. Ответ у доски; 2. Разговор с директором; 3. Учитель решает, кого спросить; 4. Тебя критикуют и в чем-то упрекают взрослые; 5. Выполнение контрольной работы; 6. Учитель называет оценки за контрольную работу; 7. Ожидание родителей с родительского собрания; 8. Сдача экзамена; 9. Участие в соревнованиях, конкурсах; 10. Непонимание объяснений учителя; 11. Неожиданный вопрос учителя; 12. Не получается домашнее задание; 13. Принятие важного решения; 14. Тебя критикуют товарищи, одноклассники.

Оценка результатов

до 20 баллов – низкий уровень тревожности;
20-30 баллов – средний уровень тревожности;
более 30 баллов – высокий уровень

Самооценка учащимися школьных ситуаций Кондаша

слишком много. Питание зачастую не соответствует потребностям организма, оно слишком калорийно. Мы едим больше, чем это нужно для использования энергии – особенно по вечерам, выходным и праздникам. Ведь наши физические усилия минимальны, а питание при этом такое, какое необходимо лишь при тяжелом физическом труде.
Ошибка вторая: Мы едим слишком жирную пищу. В среднем мы потребляем 132 гр. жира при норме 80 гр. – эта лавина представляет серьезную угрозу здоровью.
Ошибка третья: Мы не правильно выбираем еду. Наша пища неполноценна, потому что мы получаем недостаточное количество витаминов. Зато слишком много в нашем рационе белого хлеба, пирожных и прочих мучных изделий. Мы едим мало натуральных продуктов и много консервов, свежемороженых продуктов и изделий из полуфабрикатов.

слишком много. Мы употребляем много алкоголя и сладких напитков. Каждый взрослый человек «выпивает» 330 ккал.
Ошибка пятая: Мы едим неправильно. Мы едим нерегулярно, слишком быстро, бесконтрольно. Вместо пяти раз в день, едим три, причем большими порциями.
Ошибка шестая: Мы едим слишком сладко. Доля сахара и сладостей в нашем питании чрезмерно высока.

готовим. Мы злоупотребляем поваренной солью, жарим и варим даже тогда, когда продукт с успехом можно съесть сырым.
Ошибка восьмая: Мы слишком часто лакомимся. Например, сидя вечером у телевизора, мы с удовольствием жуем что-то вкусное – становиться опасным явлением, так как во многих семьях лакомства имеются в избытке, а сдерживать себя лакомки не хотят.
Ошибка девятая: Нервные стрессы.
Ошибка десятая: Мы слишком мало знаем о законах питания

должна распределить продукты на три части:
те, которые необходимо включать в рацион с осторожностью,
те, которые давать ребёнку не рекомендуется
те, присутствие которых должно быть обязательным.
1 группа делает отбор для ребенка 3-5 лет
2 группа - для школьника среднего и старшего звена.
3 группа – для пожилого человека.

Правильное питание – первый шаг к здоровью

как грибы, мёд, ягоды, фрукты и овощи красной окраски, так как она могут вызвать аллергию у ребёнка.
Обязательно в рационе должны присутствовать молочные продукты, нежирные сорта мяса, рыба, овощи и фрукты, натуральные соки.
До трёх лет лучше совсем не давать ребёнку шоколад и шоколадные конфеты.

Детям школьного возраста нельзя острое, жирное, газированные лимонады, чипсы, гамбургеры. С осторожностью нужно употреблять какао. В рационе должно быть достаточно овощей и фруктов, натуральных соков.

Пожилым людям для укрепления костей необходим кальций, источником которого являются молочные продукты, рыбу, мясо. Лучше ограничивать приём сладкого. Кушать больше овощей и фруктов, натуральные соков.

памяти, для концентрации внимания, и хорошего настроения?

Морковь стимулирует обмен веществ и облегчает запоминание, заучивание необходимого материала. Студентам перед экзаменом совсем неплохо съесть большую порцию тертой моркови с растительным маслом
Ананас необходим людям творческих профессий, тем кому нужно удерживать в памяти большие объемы текста или нотных знаков. Витамин С, которым богат ананас, помогает сосредоточиваться. К тому же в ананасе мало калорий.
Авокадо благодаря высокому содержанию жирных кислот - отличный источник энергии для кратковременной памяти.
Инжир благодаря содержащемуся в нем веществу, близкому по составу к аспирину, как бы "освежает" голову, делает мозг восприимчивым к новым идеям. Эфирные масла инжира разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Поэтому инжир настоятельно рекомендуется людям творческих профессий.
Эфирные масла, содержащиеся в тмине, прекрасно стимулируют нервную систему. Хорош чай из тмина: две чайные ложки измельченных листьев и семян на одну чашку.

докладом, концертом ешьте больше орехов.


Креветки снабжают мозг жирными кислотами, которые укрепляют внимание. Достаточно съедать 100 граммов креветок в день. Но необходимо учесть, что солить их нужно только лишь после кулинарной обработки.


Репчатый лук снимает умственное переутомление и психическую усталость. Он способствует также разжижению крови, улучшает питание мозга человека.

хорошо снимает нервозность и успокаивает


Лимон облегчает восприятие информации, ударная доза витамина С повышает работоспособность


Черника способствует улучшению кровообращения головного мозга, положительно влияет на зрение

что опасными загрязнителями воздуха в помещениях являются древесно-стружечные плиты, из которых обычно делается мебель. Их изготавливают из измельченной древесины и склеивающих составов. В качестве связующего материала широко применяются пено- или аминопласты, которые выделяют формальдегид – вещество, вызывающие аллергию. С течением времени поступление формальдегида в окружающую атмосферу уменьшается, поэтому старая мебель экологичнее. Опасны также продукты неполного и полного сгорания, испарения жидких моющих веществ, клеев, освежителей, сигаретный дым.

волны излучают телевизоры, компьютеры, СВЧ – печи, сотовые телефоны. При покупке предпочтение отдавайте приборам с низкой мощностью и жидкокристаллическими дисплеями. Факторами риска являются и громкие звуки, разрушающие нервную систему, могущие привести к нарушению сна.

которые складываются между людьми, это и мысли и душевное состояние каждого человека

Цветы для кухни

алоэ

плющ

каланхое

Цветы для спальни

традесканция

кливия

гортензия

территории
Загрязнение почвы
Уменьшение площадей зеленых насаждений
Стихийные автостоянки
Шум
Радионуклиды

как компонент здоровья. Сейчас мы ничего не можем изменить, хотя в этой сфере далеко не всё в порядке. В нашем символическом доме хорошее медицинское обслуживание мы обозначим окнами, потому что они открывают человеку возможность увидеть новые подходы к лечению болезней и поддержанию организма в нормальном состоянии на долгие годы.

опыт, который вы сегодня получили

Итак, мы построили наш «Дом здоровья»

Воспитание школьников. – 2003. - №10. – С.47-51.
Шилова М.И. Теория и технология отслеживания результатов воспитания школьников/М.И.Шилова//Классный руководитель. – 2000. №6. – С.33-40.
httphttp://http://yandexhttp://yandex.http://yandex.ruhttp://yandex.ru/ Фото, картинки.
http://rodn-I-k.narod.ru/ - сайт «Сам себе помоги».
Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе: методология анализа, формы, методы, опыт применения. / Под ред. М.М. Безруких, В.Д. Сонькина. М.: ИВФ РАО, 2002. – 181с.
Колесникова М.Г. Валеологический анализ школьных уроков. // Валеология. №3. 2003. С.45-53.
Сериков В.В. Личностный подход в обучении: концепции и технология. – Волгоград: «Перемена», 1998. – 150с.