Презентация, доклад для классного часа на тему Как сдать экзамены успешно

60% девушек заметно теряют в весе
повышается кровяное давление
может появиться головная боль, тошнота
многих охватывает растерянность, паника, страх

и обмороки.
Некоторые становятся чрезмерно самокритичными, неуверенными в себе.
У молодых и совершенно здоровых людей ухудшается память, сон и аппетит, снижается способность к концентрации внимания, появляется рассеянность.

стресса, нужно готовиться к экзаменам заранее, планировать учебную нагрузку, соблюдать режим дня.

жизни.
Для «жаворонка» лучше начинать подготовку с утра пораньше, а вот засиживаться допоздна не просто бесполезно, но даже вредно. А «совам» лучше посидеть за учебником попозже вечерком.

цвета стимулируют умственную работу.
Распланируйте свой режим дня (учеба + питание + сон + обязательная физическая активность). Не экономьте за счет сна.
Сведите к минимуму кофе и сигареты, заменив их водой, соками и спортом. Больше овощей, фруктов, меда, орехов и растительного масла. Меньше жиров и углеводов.

перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
- Выполняйте как можно больше различных тестов по этому предмету. Тренируйтесь с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов
. Помнить - любое дополнительное напряжение (чтение художественной литературы, просмотр телепередач, игра в шахматы и т. п.) увеличит и без того интенсивную нагрузку на психику.

самые трудные вопросы.
- Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Вы устали, и не надо себя переутомлять, напротив, вечером совершите прогулку, перед сном примите душ.

«Если вы желаете добиться успеха - ведите себя так, словно вы его уже добились».
Идя на экзамен, сосредоточьтесь на достижении успеха, а не думайте о возможном провале. Так воин накануне штурма не должен думать о поражении. Конечно, от неудачи не застрахован никто, но чем меньше ее боишься, тем более вероятен успех

выпрями спину. Подумай о том, что ты выше всех, умнее, хитрее и у тебя все получится.
Сосредоточься на словах "Я спокоен, я совершенно спокоен". Повтори их не спеша несколько раз

нос (4–6 секунд), — задержка дыхания (2–3 секунды).

лишних вопросов об оформлении тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.

регламентирующие время выполнения теста, и бланк с заданием. Торопись не спеша. Читай задания до конца.

типа задания в нем содержатся.
-  Внимательно прочитайте вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл.
Начните с легкого! Отвечайте на те вопросы в задании, в которых Вы не сомневаетесь, не останавливаясь на те, которые могут вызвать долгие раздумья.

его, чтобы потом к нему вернуться.
- Научитесь пропускать трудные и непонятные задания. Помните: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми Вы обязательно справитесь.
Думайте только о текущем задании! Когда Вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем.

вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.
- Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.
- Если не уверены в выборе ответа, доверьтесь интуиции.

сочетаний в одежде, слишком вызывающих деталей костюма, чтобы не спровоцировать отрицательных эмоций у людей, с которыми предстоит вступить в контакт во время экзамена. Всегда помните о чувстве меры. Ничего лишнего! А вот после экзамена — все что хотите.

одно, что ты уже способен её решить. Перед слабыми людьми жизнь ставит только мелкие препятствия.