Презентация, доклад для классного часа Агрессивное поведение. Управление своими эмоциями

нормам и правилам существования людей в обществе, наносящее вред объектам нападения (одушевленным и неодушевленным), приносящее физический ущерб людям (отрицательные переживания, состояния напряженности, страха, подавленности и т.д.).

или тревоги
- усталость
- стрессы, перемены или любые изменения
- неверно направленная активность
- стремление получить желаемый результат
- провокация на определенные действия
- привлечение внимания

достоинство другого с целью подчеркнуть свое превосходство.
- семейное неблагополучие
- излишне строгое воспитание, постоянные запреты или отказы
- излишняя опека, потакание любым прихотям
- повторение стиля поведения одного из родителей

тело, истощают жизненные силы, разрушая внутренние органы и психику, позитивные же наоборот – восстанавливают психическое и физическое здоровье человека, наделяют радостью и счастьем.

причину их возникновения,
3. Совершить определенные действия для изменения ситуации.

которые нам более или менее приятно испытывать, которые нам мешают что-то делать, или, наоборот, помогают.
Любое наше чувство полезно для нас.

связи с чем возникли неприятные чувства
Не ищите, кто виноват, потому что этот путь ведет только к увеличению накала эмоций.
Именно ваши мысли служат источником негативных чувств, а не поведение других людей или события вокруг вас.

возникли Ваши чувства, можно приступать к конкретным действиям, чтобы улучшить ситуацию.
Например, рассказать человеку о своих чувствах: сказать, что вас обижает, когда ваши просьбы не выполняются, и объяснить, чего именно, каких действий вы хотите от этого человека.

сказать, скомкать и выбросить бумагу
- Посчитать до десяти, а только потом говорить и действовать
- Самое конструктивное – регулярная активная деятельность (спортивные игры, бег, отжимания, прыжки на скакалке, йога, танцы, фитнес, езда на велосипеде)
- Вода хорошо снимает агрессию.
- Игра в дартс - пометать дротики в мишень.
- Полить цветы.

Постирать белье.
- Перенесение своих эмоций в новую или другую деятельность (хобби, общение, новые знакомства).
- Смех естественно разрежает эмоции. Посмотри на ситуацию с юмором.
- Научись переключаться, когда негативные эмоции становятся неуправляемыми. Иногда, надо отложить важные дела, пока успокоятся нервы.
- Аутотренинг (специальные приемы самовнушения, с помощью которых человек может внушить себе все что угодно), медитация.