Презентация, доклад на тему Правильное питание - залог здоровья

и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и могли управлять своей душой и телом".

снаружи, бело внутри, с зеленым хохолком на голове?

За кудрявый хохолок лису из норки поволок, на ощупь очень гладкая, на вкус, как сахар, сладкая!

Былинкой была, все воду пила, побелела, растолстела, словно сахар захрустела.

Золотистый и полезный, витаминный, хотя резкий, горький вкус имеет он, когда чистишь - слезы льешь.

Золотая голова велика и тяжела. Золотая голова отдохнуть прилегла. Голова велика, только шея тонка.

Росли на грядке зеленые ветки, а на них - красные детки.

Свекла, редис, морковь, капуста, лук, помидор, тыква

питаться. Ешьте овощи и фрукты, в них так много витаминов.  Что полезно для здоровья и для сил необходимо. Не забудьте о петрушке, лишь она украсит блюдо. Что вы скажете подружке, если вдруг вам станет худо? Кто поможет организму, неужели медицина? Лишь здоровое питание - вот, что вам необходимо. Вы забудете надолго, что такое боль и слабость. Все, что нужно для здоровья - соблюдать диету, малость. Исключить из рациона все ненужные продукты. Кушать только порционно, пить водицу в промежутках. Чтобы выглядеть здоровым, соблюдайте гигиену. Вы увидите, как скоро вас настигнут перемены. Словно сокол воспарите вы над жизнью и беда. Обойдет вас стороною и исчезнет навсегда.

сливочном масле, облепихе.

Где же витамин «А» найти, Чтобы видеть и расти? И морковь, и абрикосы Витамин в себе тот носят. В фруктах, ягодах он есть. Их нам всех не перечесть.

настроение.
Встречается в зернах, ржаном хлебе, орехах, картофеле, фасоли, бобах.
 
Свекла, яблоко, картофель, Репа, тыква, помидор. Витамины «В» имеют И отдать нам их сумеют. «В» - в наружной части злаков, Хоть он там неодинаков. Это вовсе не беда, Группа «В» там есть всегда.
 

рыбьем жире, яйцах, молоке, сливочном масле. Витамин Д образовывается в организме человека по действием солнечных лучей.
 
Рыбий жир всего полезней! Хоть противный - надо пить. Он спасает от болезней. Без болезней - лучше жить!

выносливым. Содержится в апельсинах, лимонах, клюкве, капусте, луке.
 
А вот «С» едим со щами, И с плодами, овощами, Он в капусте и в шпинате, И в шиповнике, в томате, Поищите на земле -  И в салате, в щавеле. Лук, редиска, репа, брюква, И укроп, петрушка, клюква, И лимон, и апельсин Ну, во всем мы «С» едим!

то же время, простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
3. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
4. Мойте фрукты и овощи перед едой.
5. Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища, и, конечно, тех, кто приготовил вам еду.

более; Б) 2 раза; В) 1 раз.
2. Всегда ли вы завтракаете?
А) всегда; Б) не всегда; В) никогда.
3. Из чего состоит ваш завтрак?
А) каша, чай; Б) мясное блюдо и чай; В) чай.
4. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином?
А) никогда; Б) 2 раза в день; В) 3 раза.
5. Как часто вы едите овощи, фрукты, салаты?
А) 3 раза в день; Б) 1 – 2 раза в день; В) 2 – 3 раза в неделю;
6. Как часто вы едите жареную пищу?
А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день.
7. Как часто вы едите выпечку?
А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день.

маргарином; В) маргарин.
9.Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
А) 3 – 4 раза; Б) 1 – 2 раза; В) 1 раз.
10. Как часто вы едите хлеб?
А) меньше 3 дней в неделю; Б) от 3 до 6 дней в неделю; В) за каждой едой.
11. Сколько чашек чая и кофе выпиваете за день?
А) 1 – 2 ; Б) от 3 до 5; В) 6 и более.
12. Прежде чем есть первое блюдо с мясом, вы:
А) убираете из тарелки весь жир; Б) уберёте часть жира; В) оставите весь жир.
Подсчёт баллов:  “А” – 2 балла, “Б” – 1 балл, “В” – 0 баллов.

баллов – следует улучшить питание;
19 – 24 хороший режим и качество питания.
Ещё раз проанализируйте ваше питание.
Вывод: каждый для себя должен сделать вывод, правильно вы питаетесь и что нужно изменить, ведь у вас вся жизнь впереди.
Заботиться о своём здоровье нужно уже сейчас.

хлеб да

вода - все не беда

Где блины тут

и мы

Сыт - весел, а голоден -

нос повесил

Хороша ложка

к обеду

Мухомор красен

да для здоровья опасен

Умеренность в еде

полезнее ста врачей